牛肉のマリネ
GI 50 · 低GL 4 / 100g5/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 4
Logiスコア 5/10
- 優れたタンパク質源
- 適度な砂糖の添加
牛肉のマリネの血糖指数は50（低）です。
2026/05/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
牛肉のマリネは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
8 g
炭水化物
17 g
タンパク質
12 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 8 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 3 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.4 g |
| タンパク質 | 17 g |
| 脂質 | 12 g |
| 飽和脂肪酸 | 4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 650 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 優れたタンパク質源
- 鉄分とビタミンB群を含む
- 適度な砂糖の添加
- 高いナトリウム含有量
- 中程度の加工度
よくある質問
牛肉のマリネの血糖指数は何ですか？
牛肉のマリネの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は4です。
牛肉のマリネはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
牛肉のマリネは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
牛肉のマリネは血糖値にどのような影響を与えますか？
牛肉のマリネの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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