野菜のトーラン
GI 35 · 低GL 4 / 100g9/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 4
Logiスコア 9/10
- 食物繊維が豊富
- 食塩が添加されています
野菜のトーランの血糖指数は35（低）です。
2026/08/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
野菜のトーランは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
90
カロリー
12 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 12 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低グリセミック負荷
- 微量栄養素が豊富
- 食塩が添加されています
- ココナッツ由来の飽和脂肪酸が適度に含まれています
よくある質問
野菜のトーランの血糖指数は何ですか？
野菜のトーランの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は4です。
野菜のトーランはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜のトーランは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
野菜のトーランは血糖値にどのような影響を与えますか？
野菜のトーランの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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