ルパンなしの食品

11,039食品

ルパンが記載されていない食品。ルパン粉は一部のグルテンフリー焼き菓子やパスタに使われます。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

アレルゲン評価が完了した食品のみ掲載しています。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

モリンガ葉粉末 GL 10 / 100g 8/10 ヨーグルトポテトサラダ GL 10 / 100g 5/10 リソール GL 10 / 100g 4/10 ワイルドライスと野菜のミックス GL 10 / 100g 8/10 七味唐辛子 GL 10 / 100g 6/10 乳デザート GL 10 / 100g 3/10 全粒トウモロコシ GL 10 / 100g 7/10 全粒玄米とレンズ豆のブレンド GL 10 / 100g 8/10 全粒粉バンズのターキーパティ(砂糖不使用・チーズなし) GL 10 / 100g 7.5/10 全粒粉マカロニの低脂肪チーズソース和え GL 10 / 100g 7/10 全粒粉ラップ(カッテージチーズ、新鮮なハーブ、野菜入り) GL 10 / 100g 7.5/10 冷凍バナナスライスとナチュラルピーナッツバター GL 10 / 100g 6.5/10 冷凍バナナとギリシャヨーグルト、ピスタチオのデザート GL 10 / 100g 7/10 冷凍バナナとココナッツミルク、ココアのデザート GL 10 / 100g 6/10 冷凍七面鳥ナゲット(焼き) GL 10 / 100g 4/10 卵と魚のパスタサラダ GL 10 / 100g 5/10 大豆ミルクパウダー GL 10 / 100g 8/10 小麦サワードウスターター GL 10 / 100g 6/10 小麦ふすま GL 10 / 100g 8/10 手巻き寿司(本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り) GL 10 / 100g 7.5/10 揚げミニ串 GL 10 / 100g 4/10 新じゃがのディル和え GL 10 / 100g 7/10 新鮮な新じゃがいも GL 10 / 100g 6/10 根菜のロースト GL 10 / 100g 7/10 植物性シュニッツェル GL 10 / 100g 4/10 植物性チョコレート豆乳アイスクリーム(低脂肪) GL 10 / 100g 3/10 植物性ミルクとバナナのオートミール GL 10 / 100g 7.5/10 焼きかぼちゃ GL 10 / 100g 8/10 焼きパイナップル GL 10 / 100g 4/10 発芽穀物トーストのアボカドとポーチドエッグのせ GL 10 / 100g 7.5/10 発酵ウコン GL 10 / 100g 9/10 発酵蒸しケーキ(キヌアとレンズ豆) GL 10 / 100g 8/10 砂糖不使用シナモンケーキ GL 10 / 100g 5/10 砂糖不使用ドルセ・デ・レチェ GL 10 / 100g 4/10 糖尿病患者用ハルヴァ GL 10 / 100g 6/10 自家製チアシード入りフルーツジャム 無糖 GL 10 / 100g 7/10 茄子の天ぷら GL 10 / 100g 5/10 調理済みキヌアと黒豆のブレンド GL 10 / 100g 8/10 豆腐と全粒米ライスペーパー春巻き GL 10 / 100g 7/10 赤ジャガイモ GL 10 / 100g 7/10 野生米 GL 10 / 100g 8/10 野菜カレー GL 10 / 100g 5/10 野菜とキヌアのパティ(焼き) GL 10 / 100g 8/10 青イチジク GL 10 / 100g 7/10 高タンパクセモリナ粥 GL 10 / 100g 6/10 鶏肉と野菜の全粒粉餃子 GL 10 / 100g 7.5/10 鶏肉のかぼちゃ生姜ソース煮込み、ライス添え GL 10 / 100g 5/10 鶏肉フィレ GL 10 / 100g 4/10 黒豆ケーキベース GL 10 / 100g 6/10 サツマイモとパセリのピューレ GL 10.2 / 100g 7.8/10 バナナ(一般) GL 10.3 / 100g 5/10 ハムクレープ GL 10.4 / 100g 5.8/10 ピクルスビートルート GL 10.4 / 100g 6/10 乾燥唐辛子 GL 10.5 / 100g 8/10 黒米 GL 10.6 / 100g 8/10 乾燥生姜粉 GL 10.7 / 100g 8/10 そばの実 GL 10.8 / 100g 7/10 無糖ココナッツフレーク GL 10.8 / 100g 6/10 砂糖不使用キャラメルチョコレートヌガーピーナッツ GL 10.8 / 100g 3/10 茹でトウモロコシの粒 GL 10.9 / 100g 6/10 Barebells flavor blend GL 11 / 100g 4/10 Dibetaサプリメント GL 11 / 100g 6/10 Mini Plant-Based Mozzarella GL 11 / 100g 3/10 アジアンマリネ GL 11 / 100g 4/10 アップルコンポート GL 11 / 100g 4/10 アップルバター(無糖) GL 11 / 100g 6/10 ヴィーガン・コルドンブルー GL 11 / 100g 3/10 ヴィーガンナゲット GL 11 / 100g 5.5/10 ヴィヴェラ・シュニッツェル GL 11 / 100g 4/10 エアフライヤーのチーズスティック GL 11 / 100g 3/10 エナジーボール GL 11 / 100g 7/10 オーガニック・スパイス・ブレンド GL 11 / 100g 6/10 オギ GL 11 / 100g 4/10 オレンジダークチョコレートムース GL 11 / 100g 3/10 カークランド プロテインバー GL 11 / 100g 5/10 キャラメルバニラプリン GL 11 / 100g 2/10 クリーミーオリジナルスライス GL 11 / 100g 2/10 グレーズドキャロット GL 11 / 100g 4/10 クレームブリュレ GL 11 / 100g 2/10 グロッギ飲料 GL 11 / 100g 2/10 ゴーアクティブプロテインバー GL 11 / 100g 6/10 ココナッツプロテインバー GL 11 / 100g 4/10 サポテ GL 11 / 100g 6/10 サンザシの花 GL 11 / 100g 9/10 シェズワンソース GL 11 / 100g 3/10 ジェラート GL 11 / 100g 3.5/10 スキールチーズケーキ GL 11 / 100g 5/10 ストロベリークリーム GL 11 / 100g 4/10 そば粉のパンケーキ(ガレット) GL 11 / 100g 7/10 ターキーポットパイ GL 11 / 100g 4/10 ダーククックパスタ GL 11 / 100g 6/10 タコス GL 11 / 100g 5/10 タコとジャガイモのパスタ GL 11 / 100g 6/10 チーズパイ GL 11 / 100g 4/10 チキンとモッツァレラのケサディーヤ GL 11 / 100g 5/10 チックフィレイ サラダドレッシング GL 11 / 100g 3/10 チョコがけ冷凍バナナチップス GL 11 / 100g 6/10 チョコレートオーバーナイトオーツ GL 11 / 100g 6/10 チョコレートスムージーボウル GL 11 / 100g 4/10 チョコレートヘーゼルナッツ風味ホモジナイズドチーズ GL 11 / 100g 3/10
Food diary cheat sheet

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。