乳デザート
GI 55 · 中GL 10 / 100g3/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 10
Logiスコア 3/10
- 適度なタンパク質量
- 添加糖の含有量が高い
乳デザートの血糖指数は55（中）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
19 g
炭水化物
3.2 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 19 g |
| 糖質（合計） | 15 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 12 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.4 g |
| タンパク質 | 3.2 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 6.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- 適度なタンパク質量
- 比較的低いグリセミック指数
- 添加糖の含有量が高い
- 食物繊維の含有量が低い
- 飽和脂肪酸の割合が高い
よくある質問
乳デザートの血糖指数は何ですか？
乳デザートの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は10です。
乳デザートはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乳デザートは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は低脂肪カッテージチーズとマッシュベリーのブレンドです。
乳デザートは血糖値にどのような影響を与えますか？
乳デザートの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで乳デザートをポーションとともに確認。
