オギ
GI 75 · 高GL 11 / 100g4/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 11
Logiスコア 4/10
- 低脂肪
- 高GI値
オギの血糖指数は75（高）です。
2026/07/31に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
70
カロリー
15 g
炭水化物
1.5 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 70 kcal |
| 炭水化物 | 15 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 1.5 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低脂肪
- 食物繊維を含む
- 発酵により消化性が向上する可能性がある
- 高GI値
- 低タンパク質含有量
- 中程度の加工レベル
よくある質問
オギの血糖指数は何ですか？
オギの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は11です。
オギはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オギは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
オギは血糖値にどのような影響を与えますか？
オギの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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