オリーブパン
GI 65 · 中GL 9.3 / 枚4.5/10
中GI
65 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 9.3 · 100gあたりGL 31
Logiスコア 4.5/10
- 不飽和脂肪酸を含む
- 高いグリセミック負荷
オリーブパンの血糖指数は65で、通常の食パン（75）より低いです。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は9.3増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
食パンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
オリーブパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
48 g
炭水化物
8 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 48 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.2 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 不飽和脂肪酸を含む
- 適度なタンパク質含有量
- 高いグリセミック負荷
- 高ナトリウム含有量
- 食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 大豆乳卵ごま
よくある質問
オリーブパンの血糖指数は何ですか？
オリーブパンの血糖指数は65（中）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は9.3、100gあたりは31です。
オリーブパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オリーブパンは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。
食パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の食パンの中で、ケトパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.2）。
Logiアプリでオリーブパンをポーションとともに確認。
