チョコレートスムージーボウル
GI 55 · 中GL 11 / 100g4/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 11
Logiスコア 4/10
- 果物や種子由来の食物繊維を含む
- 中程度の血糖負荷
チョコレートスムージーボウルの血糖指数は55（中）です。
2026/08/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チョコレートスムージーボウルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
20 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 20 g |
| 糖質（合計） | 12 g |
| 天然 | 9 g |
| 添加 | 3 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 40 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 果物や種子由来の食物繊維を含む
- 乳製品や植物性ミルクからタンパク質を摂取できる
- 中程度の血糖負荷
- 添加糖を含む
- 中程度に加工された原材料
よくある質問
チョコレートスムージーボウルの血糖指数は何ですか？
チョコレートスムージーボウルの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は11です。
チョコレートスムージーボウルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チョコレートスムージーボウルは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
チョコレートスムージーボウルは血糖値にどのような影響を与えますか？
チョコレートスムージーボウルの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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