Makanan tanpa susu
5.779 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Sereal Fiber One asli GI rendah 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
adonan kue GI sedang 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Biskuit oatmeal GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 
bumbu ramen GI sedang 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Camilan oat, kakao, dan madu/kurma GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Chutney persik GI sedang 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Gandum Einkorn GI rendah 40 GL 27 / 100 g 7/10 
Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa panggang GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Keripik sayur (minimally processed) GI rendah 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Kerupuk kacang GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Kerupuk pizza protein GI sedang 60 GL 27 / 100 g 4/10 
kue shortbread GI rendah 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Linguine gandum utuh GI rendah 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Muesli GI rendah 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Muesli Gandum Utuh dengan Kacang dan Ceri Beku-kering GI rendah 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
potongan cokelat GI rendah 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Roti asam GI rendah 54 GL 27 / 100 g 6/10 
Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari GI sedang 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Roti petani GI sedang 60 GL 27 / 100 g 5/10 
Sambal cranberry GI sedang 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Saus Kauai GI sedang 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Selai mangga pepaya GI sedang 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Sev GI sedang 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Tepung kacang hijau GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 
tepung tinggi serat GI rendah 45 GL 27 / 100 g 7/10 
tortilla bayam GI sedang 60 GL 27 / 100 g 4/10 
waffle Eggo GI tinggi 76 GL 27 / 100 g 2/10 
Bar kurma dan kacang (tanpa gula tambahan) GI rendah 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 
Topping salad cranberry dan kenari GI sedang 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
Roti asam GI rendah 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh GI rendah 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 
Adonan Pizza Sourdough GI rendah 54 GL 28 / 100 g 5/10 
Akar manis kering GI rendah 30 GL 28 / 100 g 4/10 
Bawang kering GI rendah 35 GL 28 / 100 g 6/10 
Biji kurma panggang GI rendah 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Campuran rempah GI rendah 40 GL 28 / 100 g 4/10 
Campuran tepung panggang Paleo GI rendah 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Dasar perisa GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 1/10 
Ekstrak Guarana GI rendah 40 GL 28 / 100 g 6/10 
Farro GI rendah 40 GL 28 / 100 g 7/10 
gandum panggang GI sedang 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Isian truffle GI rendah 50 GL 28 / 100 g 2/10 
Keripik Kettle GI rendah 54 GL 28 / 100 g 2/10 
kulit gyoza GI sedang 60 GL 28 / 100 g 4/10 
kulit pangsit GI sedang 60 GL 28 / 100 g 3/10 
Kurma isi selai kacang alami GI rendah 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Laddu wijen GI rendah 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Nasi sushi GI tinggi 85 GL 28 / 100 g 2/10 
Pasta kurma dan kacang GI rendah 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Perisa apel jahe GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Pisang raja goreng GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Pittu GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Praline GI sedang 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Roti gandum coklat GI sedang 65 GL 28 / 100 g 6/10 
roti pita gandum utuh GI sedang 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
saus hoisin GI sedang 55 GL 28 / 100 g 2/10 
serpihan buah beku kering GI rendah 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Tepung gandum hitam tipe 2000 GI rendah 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Adonan masa GI sedang 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Adonan pangsit GI sedang 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Biji muesli organik GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Buah beri liar GI rendah 40 GL 29 / 100 g 6/10 
camilan kelapa GI sedang 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Campuran bumbu GI sedang 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Campuran nutrisi GI sedang 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Campuran pancake protein GI sedang 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Ceri Maraschino GI tinggi 70 GL 29 / 100 g 2/10 
Ekstrak blueberry GI sedang 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Ekstrak nanas GI sedang 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Fusilli gandum utuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Isian stroberi GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 
kentang goreng waffle GI tinggi 75 GL 29 / 100 g 2/10 
Keripik kentang snack GI sedang 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Kue tanpa tambahan gula GI rendah 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 
kulit wonton GI rendah 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Mary's Gone Crackers 7 Herbal Crackers GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
mie gandum utuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
mie lasagna GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
muffin sourdough GI sedang 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Pancake bebas gluten GI tinggi 75 GL 29 / 100 g 3/10 
pasta gandum durum utuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
pasta gandum utuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Roti campuran GI sedang 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Roti jagung dan bunga matahari GI sedang 65 GL 29 / 100 g 4/10 
roti oat kacang GI sedang 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Roti pita cokelat bebas gluten GI sedang 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Roti quinoa GI sedang 65 GL 29 / 100 g 6/10 
roti renyah multibiji GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Roti spelt GI sedang 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Saus celup GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Saus lingonberry GI sedang 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 
Selai apel GI sedang 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Tepung oat GI rendah 44 GL 29 / 100 g 6/10 
tepung spelt pastry dengan selai GI sedang 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Wasa roti renyah gandum hitam GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wrap gandum GI sedang 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Chapati GI rendah 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
roti gandum hitam utuh renyah GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
roti gandum utuh renyah GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
roti renyah gandum hitam utuh GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
