Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
kacang polong goreng GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 kacang putih GI rendah 31 GL 7 / 100 g 8/10 kacang putih asap GI rendah 31 GL 7 / 100 g 7/10 
Kacang putih, dimasak dari kering, tanpa garam GI rendah 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang tolo kering GI rendah 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang tolo rebus GI rendah 33 GL 7 / 100 g 9/10 kacang Tolosa GI rendah 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang tumbuk GI rendah 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang vanila es GI sedang 65 GL 7 / 100 g 2/10 kantong puree buah GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 Kari kadala GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 kol buntung GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 kompot apel pisang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Kompot ceri GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 kompot plum GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
konsentrat jus wortel GI sedang 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Konsentrat kopi karamel GI rendah 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 Kue bolu protein GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
kue cupcake tepung almond dengan pemanis alami GI rendah 25 GL 7 / 100 g 6/10 kue kepiting goreng GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 kue sayur GI rendah 48 GL 7 / 100 g 6/10 labu hokkaido panggang GI rendah 50 GL 7 / 100 g 9/10 langsat GI sedang 55 GL 7 / 100 g 8/10 
Loquat GI sedang 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Makaroni rendah karbo GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
mentega mete GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Minuman energi Monster GI sedang 65 GL 7 / 100 g 2/10 Minuman kakao GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 minuman kismis hitam GI sedang 65 GL 7 / 100 g 1/10 Minuman manis GI sedang 63 GL 7 / 100 g 1/10 minuman persik GI sedang 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Minuman ringan GI sedang 63 GL 7 / 100 g 2/10 minuman ringan berkarbonasi GI sedang 63 GL 7 / 100 g 1/10 minuman sari jeruk GI sedang 65 GL 7 / 100 g 2/10 minuman segar mangga markisa GI sedang 60 GL 7 / 100 g 2/10 minuman soda guarana GI sedang 65 GL 7 / 100 g 1/10 minuman soda mangga GI sedang 65 GL 7 / 100 g 2/10 
nampan makanan GI sedang 60 GL 7 / 100 g 4/10 Nanas panggang GI sedang 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 Nektar buah GI sedang 55 GL 7 / 100 g 2/10 oatmeal rebus GI sedang 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Orak-orak tepung kacang arab vegan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 orzotto jamur GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6/10 pai gembala kalkun GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Pasta kacang arab dengan rempah pedas GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 Pasta kari kuning GI rendah 35 GL 7 / 100 g 3/10 
Pasta kari Penang GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
pasta kedelai fermentasi GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Pasta lentil dengan saus tomat rendah gula GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Pasta surimi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
patty ayam GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Patty kacang arab panggang dengan kol dan jamur GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Patty vegan GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Patty vegetarian (berbasis kacang-kacangan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Pemanis buah utuh campuran GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 pengganti lemak babi kacang dan bawang GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Pepsi GI sedang 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Pilaf jelai GI rendah 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 potongan daging sapi muda goreng GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 Potongan protein renyah GI rendah 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Produk makanan kaleng GI sedang 55 GL 7 / 100 g 4/10 
puding buah rebus GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 Pumpkin spice latte GI sedang 55 GL 7 / 100 g 2/10 Rasa kepiting GI rendah 50 GL 7 / 100 g 3/10 Relish sayuran panggang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Root beer GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 2/10 salad kalengan GI sedang 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Salad lentil dan quinoa dengan sayuran dan rempah GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 Salad sayur dengan crouton GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Salad sayur dengan mayones GI sedang 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Salsa mangga GI rendah 51 GL 7 / 100 g 6/10 salsa mangga segar GI rendah 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Saus Plum tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Saus Worcestershire GI rendah 35 GL 7 / 100 g 4/10 
sawi gulung vegan GI rendah 38 GL 7 / 100 g 8/10 schnitzel akar seledri goreng GI rendah 40 GL 7 / 100 g 6/10 schnitzel ayam panggang GI rendah 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Selai aprikot chia buatan sendiri (tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Selai chia cranberry (tanpa gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Selai persik dan chia GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Serat apel GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Serat beras GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Serpihan quinoa dengan susu almond GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 slider daging sapi GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Smoothie mangga GI sedang 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 smoothie mangga jeruk pisang markisa GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Smoothie pisang GI rendah 48 GL 7 / 100 g 7/10 Soda GI sedang 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda GI sedang 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Soda buah GI sedang 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 Soda ceri GI sedang 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Soda Cola GI sedang 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda jeruk GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 2/10 Soda jeruk nipis GI sedang 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Soda lemon-lime GI sedang 63 GL 7 / 100 g 2/10 Soda melon GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Soda Squirt GI sedang 63 GL 7 / 100 g 1/10 
sorbet buah GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 
spaghetti kaleng GI sedang 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
