kompot plum
GI 55 · SedangGL 7 / 100 g4/10
GI sedang
55 GI
GL 7 per 100 g
Skor Logi 4/10
- Mengandung sedikit serat
- Kandungan gula tambahan sedang
kompot plum memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 2 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kompot plum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
55
Kalori
13 g
Karbohidrat
0.3 g
Protein
0.1 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 55 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (total) | 12 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 6 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
65%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Mengandung sedikit serat
- Menyediakan antioksidan dari plum
- Kandungan gula tambahan sedang
- Beban glikemik sedang
- Kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kompot plum?
kompot plum memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 7 per 100 g.
Apakah kompot plum cocok untuk penderita resistensi insulin?
kompot plum memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana kompot plum mempengaruhi gula darah?
kompot plum memiliki beban glikemik 7 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek kompot plum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
