kol buntung
GI sedang
GL 7 per 100 g
- Mengandung sayuran dan serat
- Kandungan natrium sedang
kol buntung memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 1 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kol buntung adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 1.3 g |
| Tidak jenuh | 3.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sayuran dan serat
- Kandungan protein sedang
- Rendah gula tambahan
- Kandungan natrium sedang
- Mengandung biji-bijian olahan (nasi putih)
- Beban glikemik sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kol buntung?
kol buntung memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 7 per 100 g.
Apakah kol buntung cocok untuk penderita resistensi insulin?
kol buntung memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana kol buntung mempengaruhi gula darah?
kol buntung memiliki beban glikemik 7 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
-
Kaserol kembang kol panggang dan kalkun tanpa lemak dengan keju minimal dan remah roti gandum utuh GI 30 -
Udang Alfredo dengan brokoli GI 55 -
Kaldu daging tanpa lemak dan sayuran GI 10 -
Panggang kalkun, quinoa, dan sayuran GI 45 -
Agen pengembang tanpa GI -
Agen pengembang kimia tanpa GI -
Lesitin tanpa GI -
mentega lemon tanpa GI
Cek kol buntung di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
