Makanan tanpa gluten
9.029 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
bubur millet dimasak dengan susu almond dan mousse raspberry GI sedang 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Campuran beras merah gandum utuh dan lentil GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran bumbu penghitam GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
campuran nasi liar dan sayuran GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran quinoa matang dan kacang hitam GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran rempah cabai GI rendah 20 GL 10 / 100 g 9/10 Casserole keju cottage GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 cerutu keju GI rendah 45 GL 10 / 100 g 4/10 cheese foam GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 Corned beef hash GI sedang 65 GL 10 / 100 g 3/10 Crepe bayam GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6/10 dedak GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Dressing Prancis GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 Dulce de leche bebas gula GI rendah 35 GL 10 / 100 g 4/10 Enchilada ayam GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 enchilada sapi GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 es jus buah GI sedang 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Es krim kedelai cokelat berbasis tanaman (rendah lemak) GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 Es krim pisang GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7/10 Frosta makaroni keju dengan brokoli GI sedang 60 GL 10 / 100 g 4/10 Gudeg GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 gulai kentang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 Halva diabetik GI rendah 25 GL 10 / 100 g 6/10 Hidangan penutup pisang beku, santan, dan kakao GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6/10 hidangan penutup quark GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 Hidangan penutup susu GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Irisan pisang beku dengan selai kacang alami GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 Irisan pisang beku dengan yogurt Yunani dan kacang pistachio GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 
jagung gandum utuh GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung krim GI sedang 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Jagung rebus GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Jeli GI tinggi 70 GL 10 / 100 g 1/10 Kari Jepang dengan sayuran GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 katsu jamur tiram GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6/10 katsu vegan GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 kentang baru dengan adas sowa GI sedang 58 GL 10 / 100 g 7/10 
Kentang baru segar GI sedang 58 GL 10 / 100 g 6/10 Kentang fingerling GI sedang 60 GL 10 / 100 g 8/10 kentang merah GI sedang 65 GL 10 / 100 g 7/10 
Kentang tumbuk dengan kubis GI sedang 65 GL 10 / 100 g 6/10 Kentang waxy GI sedang 58 GL 10 / 100 g 8/10 Kiev Vegetarian GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Koktail buah GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Koktail Tequila Sombrero GI sedang 55 GL 10 / 100 g 2/10 kompot anggur GI sedang 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Kroket daging GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 kue kacang arab GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Kue kukus fermentasi (quinoa dan lentil) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
kulit kentang GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 Kunyit fermentasi GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 labu panggang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 8/10 
Lumpia tahu dengan kulit beras gandum utuh GI rendah 48 GL 10 / 100 g 7/10 mangkuk tuna GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7/10 Milkshake cookies and cream GI sedang 65 GL 10 / 100 g 2/10 minuman kopi beku GI sedang 65 GL 10 / 100 g 2/10 Multivitamin (dari makanan utuh organik terkonsentrasi) GI rendah 25 GL 10 / 100 g 7/10 nanas panggang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 4/10 nektar jambu biji GI sedang 65 GL 10 / 100 g 3/10 nugget ikan GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 nugget kalkun GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 nugget kalkun beku panggang GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 nuoc cham GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 oat semalam apel crumble GI rendah 50 GL 10 / 100 g 6/10 Oatmeal dengan buah GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Oatmeal dengan stroberi dan kacang GI rendah 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Oatmeal dengan susu nabati dan pisang GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 pai daging dengan saus tomat GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 pai gurih GI rendah 45 GL 10 / 100 g 5/10 paprika isi nasi GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7/10 Pasta achiote GI rendah 35 GL 10 / 100 g 4/10 perkedel kornet sapi GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Polenta GI sedang 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Polpette vegan dari kacang-kacangan GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 puding cokelat GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Puding millet dengan vanila dan xylitol GI rendah 50 GL 10 / 100 g 6/10 Puding susu cokelat hazelnut GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 rebus kentang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Rempah campur GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 Rempah-rempah (pedas) GI rendah 20 GL 10 / 100 g 7/10 
Risoles GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 salad jagung dan paprika GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7/10 salad jagung southwest GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Salad kentang GI sedang 65 GL 10 / 100 g 4/10 salad kentang dengan yogurt GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 salad kentang krim asam GI sedang 65 GL 10 / 100 g 5/10 Salad millet GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Salad pasta telur dan ikan GI sedang 55 GL 10 / 100 g 5/10 salsa jagung GI sedang 55 GL 10 / 100 g 7/10 Sate mini goreng GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Saus Amerika GI sedang 55 GL 10 / 100 g 3/10 Saus Katsu GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Saus salad Wendy's GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 Saus Sriracha GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 sayuran akar panggang GI sedang 60 GL 10 / 100 g 7/10 Schnitzel nabati GI sedang 55 GL 10 / 100 g 4/10 
selada jagung GI sedang 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Selai ara segar GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Selai buah buatan sendiri dengan biji chia, tanpa gula tambahan GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Sirup Hillac GI rendah 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Sondino GI sedang 65 GL 10 / 100 g 2/10 
