Saus Amerika

GI 55 · SedangGL 1.5 / sendok makan3/10

GI sedang

55 GI

GL 1.5 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 10 per 100 g

Skor Logi 3/10

Kandungan lemak jenuh rendah
Kandungan gula tinggi

Saus Amerika memiliki indeks glikemik 55, lebih tinggi dari Saus Gurih polos (45). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.

Diperbarui 5 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

saus cabai yogurt rendah lemak
GL 1 per 100 g Contains less fat, sugar, and sodium and has a lower glycemic load.
Guacamole klasik
GL 1 per 100 g Provides healthy fats and fiber, has a very low glycemic load, and contains no added sugars.

Bentuk Saus Gurih

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Saus Amerika adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

350

Kalori

18 g

Karbohidrat

1 g

Protein

30 g

Lemak

per 100g

Kalori	350 kcal
Karbohidrat	18 g
Gula (total)	14 g
Alami	2 g
Ditambahkan	12 g
Serat	0.5 g
Larut	0.2 g
Tidak larut	0.4 g
Protein	1 g
Lemak	30 g
Jenuh	4 g
Tidak jenuh	24 g
Natrium	1100 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak jenuh rendah
Kandungan serat rendah
Kandungan gula tinggi
Kandungan natrium tinggi
Beban glikemik sedang

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Saus Amerika?

Saus Amerika memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 10.

Apakah Saus Amerika cocok untuk penderita resistensi insulin?

Saus Amerika memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah saus cabai yogurt rendah lemak.

Bentuk Saus Gurih mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Saus Gurih dalam basis data ini, Saus caper dan kucai memiliki beban glikemik terendah (0.4 per 100 g).

Cek Saus Amerika di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.