Casserole keju cottage
GI sedang
GL 10 per 100 g
- Sumber protein yang baik
- Gula tambahan memicu lonjakan insulin
Casserole keju cottage memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 6 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Menghilangkan tambahan gula dan secara signifikan meningkatkan kandungan serat untuk kontrol glikemik yang lebih baik.
Keju cottage tinggi protein - Quiche tepung almond dan telurGL 1 per 100 g Menggunakan tepung almond alih-alih karbohidrat olahan untuk menurunkan beban glikemik secara keseluruhan.
- GL 4 per 100 g Memberikan rasio protein-terhadap-karbohidrat yang lebih tinggi dan lemak sehat yang memperlambat penyerapan glukosa.
Yogurt alami dengan buah segar dan kacang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Casserole keju cottage adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (total) | 8 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 5 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Tingkat pemrosesan minimal
- Gula tambahan memicu lonjakan insulin
- Kandungan serat rendah
- Beban glikemik sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Casserole keju cottage?
Casserole keju cottage memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 10 per 100 g.
Apakah Casserole keju cottage cocok untuk penderita resistensi insulin?
Casserole keju cottage memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Keju cottage tinggi protein.
Bagaimana Casserole keju cottage mempengaruhi gula darah?
Casserole keju cottage memiliki beban glikemik 10 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Casserole keju cottage di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
