Casserole keju cottage
GI sedang
GL 10 per 100 g
- Sumber protein yang baik
- Gula tambahan memicu lonjakan insulin
Casserole keju cottage memiliki indeks glikemik 55, lebih tinggi dari keju cottage polos (10).
Diperbarui 6 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Menghilangkan tambahan gula dan secara signifikan meningkatkan kandungan serat untuk kontrol glikemik yang lebih baik.
Keju cottage tinggi protein - Quiche tepung almond dan telurGL 1 per 100 g Menggunakan tepung almond alih-alih karbohidrat olahan untuk menurunkan beban glikemik secara keseluruhan.
- GL 4 per 100 g Memberikan rasio protein-terhadap-karbohidrat yang lebih tinggi dan lemak sehat yang memperlambat penyerapan glukosa.
Yogurt alami dengan buah segar dan kacang
Bentuk keju cottage
- GI 10 · GL 1 per 100 g
keju cottage - GI 30 · GL 1 per 100 g semi skimmed
Cottage cheese rendah lemak - GI 20 · GL 1 per 100 g broccolifilling
Isian brokoli kukus dan keju cottage rendah lemak - keju cottageGI 27 · GL 1 per 100 g pickledfull fat
- GI 27 · GL 1 per 100 g albumin
Keju Cottage Albumin - GI 30 · GL 1 per 100 g grainy
Keju cottage berbutir - GI 27 · GL 1 per 100 g small curd
Keju cottage butiran kecil - +21 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Casserole keju cottage adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (total) | 8 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 5 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Tingkat pemrosesan minimal
- Gula tambahan memicu lonjakan insulin
- Kandungan serat rendah
- Beban glikemik sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Casserole keju cottage?
Casserole keju cottage memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 10 per 100 g.
Apakah Casserole keju cottage cocok untuk penderita resistensi insulin?
Casserole keju cottage memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Keju cottage tinggi protein.
Bentuk keju cottage mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk keju cottage dalam basis data ini, Cottage cheese rendah lemak memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Casserole keju cottage di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
