Makanan tanpa gluten
5.455 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Dressing bebas lemak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Dressing ringan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Ekstrak Bacopa monnieri GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak beri tanpa gula GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak jeruk alami GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Ekstrak kembang sepatu (pekat) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Es krim GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Ham vegan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa GI rendah 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Hummus dengan kari GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Hummus dengan tomat kering matahari GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 
hummus kacang arab GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
hummus kem basil GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hummus Little Sesame dengan lemon awet GI rendah 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Irisan dada ayam BBQ GI rendah 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Irisan persik dalam air GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
irisan tahu panggang berlapis tepung gandum utuh atau tepung kacang GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Irisan tomat asap GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Jahe GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Jahe GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Jahe cincang GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Jantung kelapa GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Jeruk Bali GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Jeruk Bali GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Jeruk bali merah GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
jeruk bali merah muda GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Jus anggur ringan GI rendah 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Jus ceri hitam GI sedang 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Jus delima tanpa pemanis dicampur air GI rendah 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Jus detoks GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
kacang polong hijau segar GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Kari Jamur GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Kastanye air dibungkus bacon kalkun tanpa lemak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
kedelai isi GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
kefir tanpa pemanis dengan ceri segar cincang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Keju cottage rendah lemak dicampur dengan buah beri tumbuk GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Keju feta vegan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Keju ricotta segar kocok dengan pure buah beri buatan sendiri (tanpa gula tambahan) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kelentang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Kismis India GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kismis merah GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Kit salad cincang segala GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
Kopi es GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Krim almond manis dan creamy GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 
krim nabati GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Krim sup ayam GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 
krim tomat GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
krim yogurt dengan puree buah alami GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Kubus lobak kukus GI sedang 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Kue yogurt tepung almond (manis alami) GI rendah 18 GL 3 / 100 g 7/10 
kulit lemon kering GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Kumpulan kacang tanah dan biji wijen (terikat putih telur, tanpa gula tambahan) GI rendah 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Labu GI rendah 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Labu kukus GI sedang 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Labu rebus GI rendah 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Leczo GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Lembaran protein rendah karbo GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Liquid Death Piña Killada GI sedang 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Lobak acar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Makanan penutup alami (stevia/buah biksu, kurang garam) GI rendah 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Makanan penutup yogurt stroberi GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Massa kakao GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Mentega paneer GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 
minuman buah GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Minuman kaleng GI sedang 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Minuman kefir dengan buah segar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Minuman nabati GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Minuman nabati protein oat dan kacang GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Minuman nabati ringan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Minuman yogurt ceri GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Nangka muda GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Nangka muda GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
nangka muda (dimasak, disuwir) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
oat drink with spirulina GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Parmesan vegan (berbasis kacang mete) GI rendah 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Parsnip GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pasta Bumbu Jahe-Bawang Putih-Cabai GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Pasta harissa GI rendah 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Pasta labu dan lobak pedas GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Pâté kedelai GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Perisa alami GI rendah 5 GL 3 / 100 g 4/10 
Perisa vanila berasaskan air (tanpa alkohol, rendah gula) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Perkedel makarel rumahan (tanpa remah roti, dengan oat/sayuran) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Permen karet tanpa gula GI rendah 5 GL 3 / 100 g 2/10 
Pewarna berbasis tanaman GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Pir Asia GI rendah 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Pir kalengan tanpa tambahan gula GI rendah 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Plum hitam GI rendah 24 GL 3 / 100 g 8/10 
Popover kembang kol GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Potongan gaya ayam vegan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
potongan stroberi GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Puding chia GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Puding chia susu nabati kopi kakao GI rendah 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Puding chia yogurt lemon GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Pure seledri dengan minyak zaitun dan rempah-rempah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pure stroberi tanpa gula GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Pure tomat GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Puree cloudberry GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Puree tomat GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Puree tomat (tanpa tambahan garam) GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
