Fehérjében gazdag élelmiszerek
2371 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyek energiatartalmának jelentős részét a fehérje adja. A fehérje önmagában nem emeli a vércukorszintet, és lassítja a vegyes étkezés glükózválaszát. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Lencsetészta Alacsony GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
Feketekömény Alacsony GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Egész zöld moong dal (nyers) Alacsony GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
PB2 mogyorópor Alacsony GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Ropogós pörkölt csicseriborsó természetes kakaóporral bevonva, cukor nélkül Alacsony GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 Catalina Crunch csokoládés-mogyoróvajas gabonapehely Alacsony GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Csirkés szendvics Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 David fehérjeszelet Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Édes magkrém Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 Fehér fehérjés csokoládé Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Fehércsokoládés süti fehérje szelet Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Fehérje ropogós keksz kapros uborka ízben Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 fehérjegolyó Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
General Tso csirke Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 kókuszos anyagcsere-fokozó shake Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 magas fehérjetartalmú cukorkák Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Magas Fehérjetartalmú Szelet Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Moth bab Alacsony GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 szárazbab Alacsony GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 
Testsúlykezelő keverék Alacsony GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Tonhalsaláta szendvics fél Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tört sárga mungbab Alacsony GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
cukormentes catalina crunch Alacsony GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Ropogós pörkölt csicseriborsó cukormentes kakaóporral Alacsony GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
Sült gram dal Alacsony GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 bambara földimogyoró Alacsony GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 barna lencse Alacsony GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 csokoládés pereces fehérjeszelet Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Mézes dióval sült garnélarák Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 pirított lencse Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Pörkölt csicseriborsó liszt Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Pörkölt felezett csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Pörkölt lóbab Alacsony GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Tejszilárdanyagok Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Törött csicseriborsó Alacsony GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
TruBar fehérjeszelet Alacsony GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Zöld por Alacsony GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Pörkölt csicseriborsó snack Alacsony GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Tönkölykenyér túróval és metélőhagymával Közepes GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Cordyceps gombapor Alacsony GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 Csokoládés súlykontroll por Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Fehérjés zabos banán szelet Alacsony GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Fehérjetartalmú pirítós Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Fekete fokhagyma por Alacsony GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Félig galambborsó Alacsony GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Mezcla Fehérjeszelet Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Mogyoróvajas csokoládés szelet Alacsony GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Parmai rukkola pizzás szelet Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sárgaborsó Alacsony GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 Szárított joghurt Alacsony GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 Tejsavófehérje csokoládé-karamell Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 tésztában sült földimogyoró Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Adzuki bab fehérjés tészta Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Bab tészta Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Csicseriborsó fusilli Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Csicseriborsó liszt rudak Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 Csíráztatott lencsetészta Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Fehérje chips ranch ízű Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Felezett lencse Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 hüvelyesekből készült tészta Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 magas fehérjetartalmú rotini tészta Alacsony GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Pörkölt szójaliszt Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Száraz fehérbab Alacsony GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Száraz felezett borsó Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Száraz felezett sárgaborsó Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 Szárított felezett borsó Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Tört sárga lencse Alacsony GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Fokhagymapor Alacsony GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
Őrölt lencse Alacsony GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 fűszeres búzaglutén Közepes GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
Búzakorpa Alacsony GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
Törött galambborsó Alacsony GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Zabfehérje süti tészta Alacsony GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Zsírszegény tejpor Alacsony GI 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 
4 sajtos pizza szelet Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 bundás mogyoró Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Csicseriborsóliszt Alacsony GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Csokoládé darabos gofri Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Fehérjés keksz Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 magas fehérjetartalmú vaníliás keksz Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 
Pörkölt zöldborsó Alacsony GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 tökös panírmorzsa Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
Darálthúsos bagel Közepes GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
fogyókúrás por Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Gombás pizzaszelet Magas GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 mandulavajas proteinszelet Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Margarita pizza Magas GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Szárított fokhagyma Alacsony GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Szárított fokhagyma por (só hozzáadása nélkül) Alacsony GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 furikake Alacsony GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 magas fehérjetartalmú csokoládés ostya Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Mungóbab (felezett) Alacsony GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 Csicseriborsó tészta Alacsony GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Csicseriborsó tészta héjak Alacsony GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Csicseriborsóliszt Alacsony GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 
Fehérjés csokoládés-banános keksz Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
Fekete gram lencse Alacsony GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
Magas fehérjetartalmú fusilli tészta Alacsony GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 pereces fehérjeszelet Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Ropogós lencseliszt kenyér Alacsony GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
