fűszeres búzaglutén
Közepes GI
GL 19.3 / 100 g
- magas növényi fehérjetartalom
- magas nátriumtartalom
fűszeres búzaglutén glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. okt. 11. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A tempeh hasonló sós, szilárd állagot biztosít, mint a búzaglutén, de lényegesen alacsonyabb GI-vel (15 vs. 55) és GL-lel (1 vs. 19,25), ami sokkal kisebb vércukorszint-reakciót eredményez.
Tempeh - GL 1 / 100 g A kemény tofu kiváló, sokoldalú fehérjehelyettesítő, amely a búzagluténhez képest sokkal alacsonyabb glikémiás hatással (GI 15, GL 1) rendelkezik, segítve az étkezés utáni glükózszint stabilizálását.
Kemény tofu - GL 0.9 / 100 g Az edamame egy tápanyagban gazdag hüvelyes, amely vércukorbarát alternatívaként szolgál a búzaglutén helyett, nagyon alacsony, 16-os GI-vel és 2-es GL-lel.
Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
fűszeres búzaglutén a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 330 kcal |
| Szénhidrátok | 35 g |
| Cukrok (összesen) | 8 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 7 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 3.8 g |
| Fehérje | 18 g |
| Zsír | 14 g |
| Telített | 2.5 g |
| Telítetlen | 10.5 g |
| Nátrium | 1450 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas növényi fehérjetartalom
- tartalmaz élelmi rostot
- alacsonyabb glikémiás hatás, mint a finomított cukros nassolnivalóknak
- magas nátriumtartalom
- mérsékelten magas hozzáadott cukor- és finomított szénhidráttartalom
- ultra-feldolgozott, olajban fűszerezett snack
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a fűszeres búzaglutén glikémiás indexe?
fűszeres búzaglutén glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 19.3.
Megfelelő-e a fűszeres búzaglutén inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
fűszeres búzaglutén közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Tempeh.
Hogyan hat a fűszeres búzaglutén a vércukorra?
fűszeres búzaglutén glikémiás terhelése 100g-onként 19.3, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) fűszeres búzaglutén adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
