Tempeh
Alacsony GI
GL 1.7 / csésze (166 g) · GL 1 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
- Fitinsavat tartalmaz, amely befolyásolhatja az ásványi anyagok felszívódását
Tempeh glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy csésze (166 g) glikémiás terhelése: 1.7.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #174272 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Tempeh formái
- Enyhén pirított tempeh avokádóolajbanGI 15 · GL 1 / 100 g friedminimal oil
- Erjesztett tempehGI 15 · GL 1 / 100 g curry
- GI 15 · GL 1 / 100 g smokedstrips
Füstölt tempeh - Fűszeres pácban érlelt, sült tempeh szeletekGI 15 · GL 1 / 100 g bakedmarinated
- GI 15 · GL 1 / 100 g steamed
Gőzölt tempeh - GI 15 · GL 1 / 100 g unflavoredlow sodium
Sózatlan natúr tempeh - GI 15 · GL 1 / 100 g bacon
Tempeh bacon
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tempeh a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 166 g | 1.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 192 kcal |
| Szénhidrátok | 9.4 g |
| Cukrok (összesen) | 0.5 g |
| Természetes | 0.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 5.4 g |
| Vízoldható | 1.6 g |
| Vízoldhatatlan | 3.8 g |
| Fehérje | 19 g |
| Zsír | 10.8 g |
| Telített | 2.2 g |
| Telítetlen | 8.6 g |
| Nátrium | 9 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés és index
- Kiváló növényi fehérje- és rostforrás
- Minimálisan feldolgozott, fermentált élelmiszer, amely támogatja a bélrendszer egészségét
- Fitinsavat tartalmaz, amely befolyásolhatja az ásványi anyagok felszívódását
- Szójaalapú, ami egyeseknél allergiás reakciót válthat ki
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tempeh glikémiás indexe?
Tempeh glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy csésze (166 g) glikémiás terhelése: 1.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Tempeh inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tempeh alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Tempeh forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Tempeh glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Tempeh forma közül (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Tempeh adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
