Mungóbab (felezett)
Alacsony GI
GL 36 / jellemző csésze (150 g) · GL 24 / 100 g
- Magas növényi fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés 100 g-onként
Mungóbab (felezett) glikémiás indexe: 38 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 36.
2026. márc. 19. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a nettó szénhidráttartalmuk, így kiválóan alkalmasak az inzulincsúcsok kezelésére.
Fekete szójaliszt (teljes) - GL 2 / 100 g A vércukorszintre gyakorolt minimális hatásuk miatt ideálisak az inzulinrezisztenciával küzdők számára.
Lupin bab keverék - GL 8 / 100 g A rezisztens keményítő és rostok magasabb aránya miatt lassabb és tartósabb energiafelszabadulást biztosítanak adagonként.
Főtt csicseriborsó
Kapcsolódó formák
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Mungóbab (felezett) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 347 kcal |
| Szénhidrátok | 62 g |
| Cukrok (összesen) | 6.6 g |
| Természetes | 6.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 16 g |
| Vízoldható | 4.8 g |
| Vízoldhatatlan | 11.2 g |
| Fehérje | 24 g |
| Zsír | 1.3 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1 g |
| Nátrium | 15 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas növényi fehérjetartalom
- Jó élelmirost-forrás
- Alacsony glikémiás index
- Magas glikémiás terhelés 100 g-onként
- Jelentős szénhidráttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Mungóbab (felezett) glikémiás indexe?
Mungóbab (felezett) glikémiás indexe: 38 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 36; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 24.
Megfelelő-e a Mungóbab (felezett) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Mungóbab (felezett) alacsony glikémiás indexű (38), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Mungóbab (felezett) a vércukorra?
Mungóbab (felezett) glikémiás terhelése 100g-onként 24, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Mungóbab (felezett) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
