tökös panírmorzsa
Közepes GI
GL 21 / 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
tökös panírmorzsa glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. szept. 6. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Mandulás panírGL 2 / 100 g A mandulás panír jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (2 a 21-hez képest), ami sokkal kisebb vércukorszint-emelkedést eredményez.
- GL 2.9 / 100 g A lenmagos bevonat rostban gazdag alternatíva, sokkal alacsonyabb glikémiás hatással (GL 2,9), mint a tökmagos panír.
Lenmaghéj - GL 8.4 / 100 g A pirított napraforgómag ropogós, tápanyagban gazdag bevonatot biztosít, sokkal alacsonyabb glikémiás terheléssel (7), mint az eredeti választás.
Enyhén pirított napraforgómag
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
tökös panírmorzsa a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 420 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 16 g |
| Zsír | 22 g |
| Telített | 3.5 g |
| Telítetlen | 18.5 g |
| Nátrium | 480 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Contains healthy unsaturated fats
- Good source of fiber
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
- Processed grain content
- Relatively high sodium content
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a tökös panírmorzsa glikémiás indexe?
tökös panírmorzsa glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 21.
Megfelelő-e a tökös panírmorzsa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
tökös panírmorzsa közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulás panír.
Hogyan hat a tökös panírmorzsa a vércukorra?
tökös panírmorzsa glikémiás terhelése 100g-onként 21, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) tökös panírmorzsa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
