Fekete gram lencse
Alacsony GI
GL 37.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 25 / 100 g
- Kiváló növényi fehérjeforrás
- Mérsékelten magas glikémiás terhelés
Fekete gram lencse glikémiás indexe: 43 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 37.5.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 12.6 / 100 g Kissé alacsonyabb glikémiás hatást fejtenek ki, miközben magas fehérje- és rosttartalommal rendelkeznek.
Zöld lencse - GL 8 / 100 g Stabilabb vércukorszint-választ biztosítanak a rost-szénhidrát arányuknak köszönhetően.
Csicseriborsó - GL 8.8 / 100 g Alacsonyabb a glikémiás terhelésük és általában könnyebben emészthetők, így kíméletesebbek az inzulinszinttel szemben.
Adzuki bab
Fekete gram lencse formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Fekete gram lencse a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 341 kcal |
| Szénhidrátok | 58.99 g |
| Cukrok (összesen) | 3.3 g |
| Természetes | 3.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 18.3 g |
| Vízoldható | 5.5 g |
| Vízoldhatatlan | 12.8 g |
| Fehérje | 25.21 g |
| Zsír | 1.64 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1.44 g |
| Nátrium | 38 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Kiváló növényi fehérjeforrás
- Magas élelmirost-tartalom
- Mérsékelten magas glikémiás terhelés
- Magas szénhidrátsűrűség
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Fekete gram lencse glikémiás indexe?
Fekete gram lencse glikémiás indexe: 43 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 37.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 25.
Megfelelő-e a Fekete gram lencse inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Fekete gram lencse alacsony glikémiás indexű (43), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Fekete gram lencse forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fekete gram lencse formák közül a(z) Urad dal (felezett) glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 6).
Nézd meg a(z) Fekete gram lencse adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
