Fehérjében gazdag élelmiszerek
2371 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyek energiatartalmának jelentős részét a fehérje adja. A fehérje önmagában nem emeli a vércukorszintet, és lassítja a vegyes étkezés glükózválaszát. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Urd bab Alacsony GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
vajtejpor Alacsony GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 Csicseriborsó makaróni nyers Alacsony GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 magas fehérjetartalmú granola Közepes GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Kókuszliszt Alacsony GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 
Fehérje pizza keksz Közepes GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Hüvelyes keksz Alacsony GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
mungóbab-liszt Alacsony GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 zabcsíra Közepes GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 étkezést helyettesítő szelet Közepes GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 magas fehérjetartalmú szójás gyümölcsös müzli Alacsony GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Pörkölt búzacsíra Közepes GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Puffasztott lencse Alacsony GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Yokebe csokoládépor Közepes GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
Fehérjés palacsintapor Közepes GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Kirkland diákcsemege Közepes GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 Málnás fehérjés pudingpor Közepes GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Tápanyag keverék Közepes GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 borsószirom Közepes GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 teljes kiőrlésű zab Közepes GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 papadam Közepes GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
100% hajdina tészta (soba) Alacsony GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Durum búzadara Alacsony GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Magas fehérjetartalmú gabona Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Megégett mogyoró falatok Közepes GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Sült lencse chips Közepes GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Everything fehérjés perec Közepes GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Kashi GO fehérje- és rost-müzli Közepes GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Mogyorós karamell Közepes GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 por 50 év felettieknek Közepes GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Ensure táplálékkiegészítő por Közepes GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 
zabkorpa Közepes GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 Fekete zab Közepes GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Papadum Közepes GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 
Fehérjés zabpehely Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 magas fehérjetartalmú karamellás gabonapehely Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Michałki Közepes GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Mogyoróvajas kukoricapehely Magas GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Tönkölyliszt 630-as típus Közepes GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 Puffasztott lencse tallér Közepes GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
Instant zabpehely Magas GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 fattyúmakréla Nincs glikémiás index — 9/10 30%-kal csökkentett zsírtartalmú szalámi Nincs glikémiás index — 4/10 
80% sovány darált marhahús Nincs glikémiás index — 5/10 Abondance sajt Nincs glikémiás index — 5/10 
Adana kebab Nincs glikémiás index — 6/10 Adige sajt Nincs glikémiás index — 7/10 adobo csirke Nincs glikémiás index — 7/10 
Akasztott steak Nincs glikémiás index — 8/10 
Alacsony nátriumtartalmú bacon Nincs glikémiás index — 4/10 Alacsony nedvességtartalmú mozzarella Nincs glikémiás index — 6/10 
Alacsony zsírtartalmú mozzarella sajt rúd Nincs glikémiás index — 7/10 
Alaszka tőkehal filé Nincs glikémiás index — 9/10 Alaszkai tőkehal ikra Nincs glikémiás index — 6/10 
Albacore Tuna Nincs glikémiás index — 9/10 
Állati eredetű fehérjepor Nincs glikémiás index — 8/10 
Amerikai érleletlen Pepperoni szalámi Nincs glikémiás index — 3/10 Amerikai olalszájú hal Nincs glikémiás index — 9/10 
Amerikai Pepperoni kolbász Nincs glikémiás index — 4/10 
Amerikai Pepperoni szalámi Nincs glikémiás index — 3/10 
Aminosav keverék Nincs glikémiás index — 6/10 Aminosav-kiegészítő Nincs glikémiás index — 6/10 Amurfilé Nincs glikémiás index — 9/10 
Ancsovics Nincs glikémiás index — 6/10 
Ancsovics Nincs glikémiás index — 6/10 
Andouille kolbász Nincs glikémiás index — 3/10 Angolna Nincs glikémiás index — 8/10 
Appenzeller sajt Nincs glikémiás index — 5/10 Aranydurbincs Nincs glikémiás index — 9/10 aranydurbincsfilé Nincs glikémiás index — 9/10 Asadero sajt Nincs glikémiás index — 5/10 
Asiago sajt Nincs glikémiás index — 5/10 
atlanti hering Nincs glikémiás index — 8/10 
Atlanti hering Nincs glikémiás index — 9/10 
Atlanti makréla Nincs glikémiás index — 9/10 
Atlanti tőkehal Nincs glikémiás index — 9/10 
Babybel sajt Nincs glikémiás index — 5/10 
Bacon Nincs glikémiás index — 3/10 Baconba göngyölt sajt Nincs glikémiás index — 4/10 Baconbe göngyölt csirkemell Nincs glikémiás index — 5/10 
Balkáni fehér sajt Nincs glikémiás index — 6/10 Bálnahús Nincs glikémiás index — 8/10 
Bárány gombamártásban Nincs glikémiás index — 6.5/10 bárány kofta Nincs glikémiás index — 6/10 bárány lapocka és nyak csontos Nincs glikémiás index — 7/10 bárányborda Nincs glikémiás index — 6/10 
Bárányborda Nincs glikémiás index — 6/10 
Báránybordák Nincs glikémiás index — 7/10 
Báránybordák Nincs glikémiás index — 5/10 
báránycomb Nincs glikémiás index — 7/10 Báránycsülök Nincs glikémiás index — 8/10 
Bárányfasírt Nincs glikémiás index — 7/10 Báránygerinc Nincs glikémiás index — 7/10 
Bárányhús Nincs glikémiás index — 6/10 
Bárányhús (nyers) Nincs glikémiás index — 6/10 
báránykockák Nincs glikémiás index — 7.5/10 
báránykolbász Nincs glikémiás index — 4/10 báránymáj Nincs glikémiás index — 7/10 báránynyárs Nincs glikémiás index — 7/10 Barna garnéla Nincs glikémiás index — 9/10 
