Tönkölyliszt 630-as típus
Közepes GI
GL 42 / 100 g
- Növényi fehérjeforrás
- Magas glikémiás terhelés
Tönkölyliszt 630-as típus glikémiás indexe 60, magasabb, mint a sima tönkölybúzaliszt (55).
2026. jan. 15. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 25 / 100 g Contains more fiber and protein and has a lower glycemic index than spelt flour.
Csicseriborsóliszt - GL 1 / 100 g It has a very low glycemic load and a lot of fiber, which supports blood sugar control.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g It contains a lot of fiber and has a much lower impact on blood sugar levels.
Kókuszliszt
tönkölybúzaliszt formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tönkölyliszt 630-as típus a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 70 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.4 g |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1.3 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Növényi fehérjeforrás
- Alacsony telített zsírszint
- Magas glikémiás terhelés
- Közepes rosttartalom
- Közepes glikémiás index
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tönkölyliszt 630-as típus glikémiás indexe?
Tönkölyliszt 630-as típus glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 42.
Megfelelő-e a Tönkölyliszt 630-as típus inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tönkölyliszt 630-as típus közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csicseriborsóliszt.
Melyik tönkölybúzaliszt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő tönkölybúzaliszt formák közül a(z) Virslis kifli (tönkölylisztből) glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 19).
Nézd meg a(z) Tönkölyliszt 630-as típus adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
