Virslis kifli (tönkölylisztből)
Közepes GI
GL 22.8 / jellemző darab (120 g) · GL 19 / 100 g
- Tönkölylisztből származó rostokat tartalmaz
- Magas nátriumtartalom
Virslis kifli (tönkölylisztből) glikémiás indexe 60, magasabb, mint a sima tönkölybúzaliszt (55). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 22.8.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g A lenmagos tortilla hasonló kenyérélményt nyújt a virslihez, de lényegesen alacsonyabb, 1-es glikémiás terheléssel (GL) a 19-essel szemben, ami sokkal stabilabb vércukorszint-reakciót eredményez.
Lenmagos wrap - GL 1 / 100 g A mandulaliszt kiváló alacsony glikémiás alternatíva sütéshez vagy panírozáshoz, 1-es GL-t kínál a 19-essel szemben, ami segít megelőzni a hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt egy rostban gazdag, alacsony glikémiás helyettesítő, amely 3-on tartja a GL-t, így a tönkölyzsemlénél sokkal jobb választás a vércukorszint kezelésére.
Kókuszliszt
tönkölybúzaliszt formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Virslis kifli (tönkölylisztből) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 32 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 1.5 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.4 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 11 g |
| Telített | 3.5 g |
| Telítetlen | 6 g |
| Nátrium | 650 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tönkölylisztből származó rostokat tartalmaz
- Fehérjét biztosít a virsliből
- Magas nátriumtartalom
- Feldolgozott hús
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Virslis kifli (tönkölylisztből) glikémiás indexe?
Virslis kifli (tönkölylisztből) glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 22.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 19.
Megfelelő-e a Virslis kifli (tönkölylisztből) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Virslis kifli (tönkölylisztből) közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos wrap.
Melyik tönkölybúzaliszt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Virslis kifli (tönkölylisztből) glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes tönkölybúzaliszt forma közül (100 g-ban 19).
Nézd meg a(z) Virslis kifli (tönkölylisztből) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
