Papadum
Közepes GI
GL 45.6 / jellemző darab (120 g) · GL 38 / 100 g
- Magas fehérjetartalom
- Magas nátriumtartalom
Papadum glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 45.6.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 17.4 / 100 g Roasted chickpeas provide a similar crunchy, legume-based experience with a significantly lower GI (28 vs 65) and GL (8 vs 38).
Pörkölt csicseriborsó snack - GL 8 / 100 g These crackers offer a satisfying crunch with a much lower glycemic impact (GI 35, GL 8) compared to the high-GL papadum.
Mandulaliszt kekszek - GL 2.7 / 100 g Flaxseed crackers are an excellent low-glycemic alternative (GI 10, GL 2) that provides a similar crisp texture for dipping or snacking.
Lenmagos keksz
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Papadum a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 58 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 21 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 4.8 g |
| Nátrium | 1200 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas fehérjetartalom
- Élelmi rostot tartalmaz
- Magas nátriumtartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott és gyakran mélyen sült
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Papadum glikémiás indexe?
Papadum glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 45.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 38.
Megfelelő-e a Papadum inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Papadum közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Pörkölt csicseriborsó snack.
Hogyan hat a Papadum a vércukorra?
Papadum glikémiás terhelése 100g-onként 38, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Papadum adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
