Puffasztott lencse

GI 50 · AlacsonyGL 28 / 100 g6/10

Alacsony GI

50 GI

GL 28 / 100 g

Logi pontszám 6/10

Kiváló fehérjeforrás
Magas glikémiás terhelés a puffasztási folyamat miatt

Puffasztott lencse glikémiás indexe: 50 (Alacsony).

2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Főtt lencse
GL 4.2 / 100 g Az ép sejtszerkezet sokkal alacsonyabb glikémiás hatást eredményez a puffasztott változathoz képest.
Pörkölt csicseriborsó snack
GL 17.4 / 100 g Stabilabb vércukorszint-választ biztosítanak a teljes babszerkezet lassabb emésztése miatt.
Héjas tökmag
GL 1 / 100 g Magas fehérje- és rosttartalmat biztosítanak, miközben szinte nulla hatással vannak a vércukorszintre.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Puffasztott lencse a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

350

Kalória

55 g

Szénhidrátok

24 g

Fehérje

1.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	350 kcal
Szénhidrátok	55 g
Cukrok (összesen)	2 g
Természetes	2 g
Hozzáadott	0 g
Rost	11 g
Vízoldható	3.5 g
Vízoldhatatlan	7.5 g
Fehérje	24 g
Zsír	1.5 g
Telített	0.2 g
Telítetlen	1.3 g
Nátrium	5 mg

Feldolgozottság szintje

55%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Kiváló fehérjeforrás
Magas élelmirost-tartalom
Magas glikémiás terhelés a puffasztási folyamat miatt
Gyors vércukorszint-emelkedés lehetősége

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Puffasztott lencse glikémiás indexe?

Puffasztott lencse glikémiás indexe: 50 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 28.

Megfelelő-e a Puffasztott lencse inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Puffasztott lencse alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Hogyan hat a Puffasztott lencse a vércukorra?

Puffasztott lencse glikémiás terhelése 100g-onként 28, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Puffasztott lencse adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.