zabkorpa
Közepes GI
GL 34.8 / csésze (94 g) · GL 37 / 100 g
- Nagyon magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
zabkorpa glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy csésze (94 g) glikémiás terhelése: 34.8.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.1 / 100 g A chiamagok glikémiás terhelése jelentősen alacsonyabb (1 a 18-hoz képest), így sokkal egyenletesebb energiaellátást biztosítanak.
Chiamag - GL 0.3 / 100 g A mandulaliszt egy alacsony glikémiás alternatíva (GL 1 a 18-hoz képest), amely jól használható hasonló reggeli vagy sütési receptekhez.
Mandulaliszt - GL 2.9 / 100 g A lenmag sokkal alacsonyabb glikémiás hatással bír (GL 2,9 a 18-hoz képest), miközben egészséges zsírokkal és rostokkal gazdagítja az étkezést.
Lenmag
zabkorpa formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
zabkorpa a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 94 g | 34.8 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 361 kcal |
| Szénhidrátok | 67.3 g |
| Cukrok (összesen) | 2.23 g |
| Természetes | 2.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 16.7 g |
| Vízoldható | 5 g |
| Vízoldhatatlan | 11.7 g |
| Fehérje | 16.8 g |
| Zsír | 6.52 g |
| Telített | 1.21 g |
| Telítetlen | 5.31 g |
| Nátrium | 4 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon magas rosttartalom
- Jó fehérjeforrás
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Bizonyos mennyiségű telített zsírt tartalmaz
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a zabkorpa glikémiás indexe?
zabkorpa glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy csésze (94 g) glikémiás terhelése: 34.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 37.
Megfelelő-e a zabkorpa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
zabkorpa közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Chiamag.
Melyik zabkorpa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő zabkorpa formák közül a(z) Zabkorpa bevonat glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 16).
Nézd meg a(z) zabkorpa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
