mungóbab-liszt
Alacsony GI
GL 40.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 27 / 100 g
- Kiváló növényi fehérjeforrás
- Magas glikémiás terhelés 100g-os adagonként
mungóbab-liszt glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 40.5.
2026. márc. 19. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 4.5 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás hatása a mungóbab-liszthez képest, így ideális az inzulinérzékenység szempontjából.
Lupin liszt - GL 1 / 100 g A magas egészséges zsír- és fehérjetartalom stabilan tartja a vércukorszintet, ellentétben a keményítőben gazdagabb mungóbab-liszttel.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g Nagyon magas rosttartalma segít lassítani a glükóz felszívódását, ami sokkal alacsonyabb glikémiás választ eredményez, mint a hüvelyes alapú lisztek.
Kókuszliszt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
mungóbab-liszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 347 kcal |
| Szénhidrátok | 59.9 g |
| Cukrok (összesen) | 6.6 g |
| Természetes | 6.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 16.3 g |
| Vízoldható | 4.9 g |
| Vízoldhatatlan | 11.4 g |
| Fehérje | 23.9 g |
| Zsír | 1.2 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 0.9 g |
| Nátrium | 15 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Kiváló növényi fehérjeforrás
- Magas élelmirost-tartalom
- Magas glikémiás terhelés 100g-os adagonként
- Jelentős szénhidrátkoncentráció
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a mungóbab-liszt glikémiás indexe?
mungóbab-liszt glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 40.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 27.
Megfelelő-e a mungóbab-liszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
mungóbab-liszt alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a mungóbab-liszt a vércukorra?
mungóbab-liszt glikémiás terhelése 100g-onként 27, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) mungóbab-liszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
