papadam
Közepes GI
GL 31.9 / 100 g
- Jó növényi fehérjetartalom
- Magas nátriumtartalom
papadam glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. okt. 10. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 17.4 / 100 g A sült csicseriborsó hasonló hüvelyes alapú textúrát és fehérjetartalmat biztosít, de sokkal alacsonyabb glikémiás indexszel (28 az 55-tel szemben) és glikémiás terheléssel rendelkezik.
Pörkölt csicseriborsó snack - GL 2.7 / 100 g A lenmagos keksz kiváló alacsony glikémiás alternatíva (GI 10, GL 2,7), amely sokkal stabilabb alapot biztosít a mártogatósokhoz vagy feltétekhez, mint a poppadom.
Lenmagos keksz
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
papadam a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 380 kcal |
| Szénhidrátok | 58 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 10 g |
| Vízoldható | 3 g |
| Vízoldhatatlan | 7 g |
| Fehérje | 22 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 4.8 g |
| Nátrium | 900 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó növényi fehérjetartalom
- Élelmi rostot biztosít
- Alacsonyabb zsírtartalom szárazon sütve, mint olajban sütve
- Magas nátriumtartalom
- Koncentrált szénhidrát, közepes vagy magas glikémiás terheléssel
- Gyakran olajban sütik, ami növeli a kalória- és zsírtartalmat
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a papadam glikémiás indexe?
papadam glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 31.9.
Megfelelő-e a papadam inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
papadam közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Pörkölt csicseriborsó snack.
Hogyan hat a papadam a vércukorra?
papadam glikémiás terhelése 100g-onként 31.9, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) papadam adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
