borsószirom
Közepes GI
GL 30 / 100 g
- magas fehérjetartalom
- magas nátriumtartalom
borsószirom glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. aug. 27. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 17.4 / 100 g A pörkölt csicseriborsó hasonlóan ropogós állagot kínál, mint a borsószirom, de lényegesen alacsonyabb GI (28 vs. 55) és GL (17,36 vs. 30) értékkel.
Pörkölt csicseriborsó snack - GL 3.2 / 100 g A mandula kielégítő ropogást biztosít, sokkal alacsonyabb glikémiás hatással (GI 15, GL 3,24), ami segít stabilizálni a vércukorszintet.
Mandula - GL 1 / 100 g A tökmag kiváló alacsony glikémiás nassolnivaló (GI 10, GL 1), amely egészséges zsírokat és fehérjét biztosít a vércukorszint-ingadozás minimalizálása érdekében.
Héjas tökmag - GL 2 / 100 g Az edamame egy tápanyagban gazdag hüvelyes, amely sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést (GL 2) kínál a borsósziromhoz képest.
Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
borsószirom a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 420 kcal |
| Szénhidrátok | 55 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.5 g |
| Vízoldhatatlan | 5.5 g |
| Fehérje | 18 g |
| Zsír | 14 g |
| Telített | 1.5 g |
| Telítetlen | 12.5 g |
| Nátrium | 800 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas fehérjetartalom
- jó rostforrás
- magas nátriumtartalom
- feldolgozott nassolnivaló
- közepes glikémiás terhelés
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a borsószirom glikémiás indexe?
borsószirom glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 30.
Megfelelő-e a borsószirom inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
borsószirom közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Pörkölt csicseriborsó snack.
Hogyan hat a borsószirom a vércukorra?
borsószirom glikémiás terhelése 100g-onként 30, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) borsószirom adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
