Pörkölt búzacsíra
Közepes GI
GL 4.2 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 28 / 100 g
- Magas fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés
Pörkölt búzacsíra glikémiás indexe 55, magasabb, mint a sima Búzacsíra (15). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 4.2.
2026. ápr. 16. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Búzacsíra formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Pörkölt búzacsíra a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 360 kcal |
| Szénhidrátok | 51.8 g |
| Cukrok (összesen) | 7.5 g |
| Természetes | 7.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 13 g |
| Vízoldható | 3.9 g |
| Vízoldhatatlan | 9.1 g |
| Fehérje | 23.2 g |
| Zsír | 9.7 g |
| Telített | 1.6 g |
| Telítetlen | 8.1 g |
| Nátrium | 8 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas fehérjetartalom
- Jó élelmirost-forrás
- Magas glikémiás terhelés
- Jelentős szénhidráttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Pörkölt búzacsíra glikémiás indexe?
Pörkölt búzacsíra glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 4.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 28.
Megfelelő-e a Pörkölt búzacsíra inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Pörkölt búzacsíra közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Chiamag.
Melyik Búzacsíra forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Búzacsíra formák közül a(z) Búzacsíra glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 8).
Nézd meg a(z) Pörkölt búzacsíra adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
