Urd bab
GI 43 · AlacsonyGL 25 / 100 g8/10
Alacsony GI
43 GI
GL 25 / 100 g
Logi pontszám 8/10
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Urd bab glikémiás indexe: 43 (Alacsony).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Black soybeans offer a significantly lower glycemic load (1 vs 25) and lower glycemic index, making them an excellent choice for blood sugar stability.
Fekete szójabab - GL 2 / 100 g Lupini beans provide a much lower glycemic load (2 vs 25) while remaining in the same legume category for similar culinary applications.
Lupin bab keverék - GL 2 / 100 g Edamame is a versatile legume swap that drastically reduces the glycemic load from 25 to 2, helping to prevent blood sugar spikes.
Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt - Csíráztatott lencseGL 4 / 100 g Soaked and sprouted lentils offer a much lower glycemic load (4 vs 25) and are a common, nutrient-dense alternative to dried black gram.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Urd bab a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
341
Kalória
58.99 g
Szénhidrátok
25.21 g
Fehérje
1.64 g
Zsír
100g-onként
| Kalória | 341 kcal |
| Szénhidrátok | 58.99 g |
| Cukrok (összesen) | 6.6 g |
| Természetes | 6.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 18.3 g |
| Vízoldható | 5.5 g |
| Vízoldhatatlan | 12.8 g |
| Fehérje | 25.21 g |
| Zsír | 1.64 g |
| Telített | 0.6 g |
| Telítetlen | 1.04 g |
| Nátrium | 38 mg |
Feldolgozottság szintje
20%
Minimális
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Gazdag növényi fehérjében
- Alacsony glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Természetes cukrokat tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Urd bab glikémiás indexe?
Urd bab glikémiás indexe: 43 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 25.
Megfelelő-e a Urd bab inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Urd bab alacsony glikémiás indexű (43), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Urd bab a vércukorra?
Urd bab glikémiás terhelése 100g-onként 25, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Urd bab adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
