Csicseriborsóliszt
Alacsony GI
GL 31.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 21 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Csicseriborsóliszt glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 31.5.
2025. nov. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 4.5 / 100 g Lupin flour has a much lower glycemic load and higher protein than gram flour, making it better for insulin resistance.
Lupin liszt - GL 1 / 100 g Almond flour is significantly lower in carbs and glycemic load, ideal for blood sugar management and insulin resistance.
Mandulaliszt - GL 0.1 / 100 g Flaxseed meal provides high fiber and healthy fats with minimal glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Őrölt lenmag és víz keverék (lenmag tojás)
Csicseriborsóliszt formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Csicseriborsóliszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 387 kcal |
| Szénhidrátok | 58.9 g |
| Cukrok (összesen) | 10.8 g |
| Természetes | 10.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 10.8 g |
| Vízoldható | 3.2 g |
| Vízoldhatatlan | 7.6 g |
| Fehérje | 22.4 g |
| Zsír | 6.7 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 6 g |
| Nátrium | 64 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony glikémiás index
- Jó növényi alapú fehérjeforrás
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Viszonylag magas összes szénhidrát
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Csicseriborsóliszt glikémiás indexe?
Csicseriborsóliszt glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 31.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 21.
Megfelelő-e a Csicseriborsóliszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Csicseriborsóliszt alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Csicseriborsóliszt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Csicseriborsóliszt formák közül a(z) Pörkölt csicseriborsó liszt glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 17).
Nézd meg a(z) Csicseriborsóliszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
