Közepes GI
1787 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Air fryer sült krumpli Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Angyalhaj tészta Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Aranyrizs Közepes GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 balzsamecetkrém Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Bulgogi fűszerkeverék Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Csokoládés pillecukor fagylalt Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 fagylalt krémes csokoládébevonattal és mandulával Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 
Fehérje chips ranch ízű Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Feldolgozott sajtmártás keverék Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 fokhagymás-fűszeres empanada Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 főtt tésztalapok Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 gluténmentes gnocchi Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Koreai szósz Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Kókuszos sült mogyorós tészta Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 krémespite Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Kukoricatöltelék Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Light málnalekvár Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Makka dhokla Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 őszibarackzselé Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Pörkölt szójaliszt Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 Sajtos derelye Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 sonkás-sajtos szendvics Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Spenótos pizza Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Sült hagyma Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Sült szamosza Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 supreme pizza Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Szója-gyömbér máz Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Teljes kiőrlésű gofri hummusszal Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 teljes kiőrlésű palacsinta Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
tönkölyös lusta gombóc Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 túró rudi Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Virslis kifli (tönkölylisztből) Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 vörösbabos rizs Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 Yakisoba szósz Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Zabpelyhes zsemle sonkával és sajttal Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Oreo fagylalt Közepes GI 65 GL 19.5 / 100 g 2/10 almás galette Közepes GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 
Carrot and rice cutlets Közepes GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 Extra könnyű szirup Közepes GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Fagyasztott pizzaszelet Közepes GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 főtt pirog Közepes GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 gesztenyés rizs Közepes GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 
Görögszénás búzaliszt laposkenyér Közepes GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Káposztás-gombás rétes Közepes GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Klasszikus gnocchi Közepes GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 Krumpligombóc Közepes GI 65 GL 20 / 100 g 4/10 
Orosz pelmenyi Közepes GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Sorbet Közepes GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Szardíniai töltött tészta Közepes GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Tojásgyümölcs Közepes GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Tűzember likőr Közepes GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 yuzu likőr Közepes GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 zöldtea-likőr Közepes GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Paradicsomos kenyér Közepes GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 zsírszegény sajtos pirítós Közepes GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
4 sajtos pizza szelet Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Áfonyatöltelék Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 banános tönköly gofri Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Burgonyás-sajtos pierogi Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 csatni Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Csokoládé darabos gofri Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Cukormentes csokoládés croissant Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Diós sütemény Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Égetett tészta Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Elektrolit pezsgőtabletta Közepes GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
Fagyasztott stromboli Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Fagylalt pálcikán Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 fekete málna ízű fagylalt csokoládédarabkákkal Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Hacsapuri Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Instant fűszerkeverék Közepes GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 Junior Frosty Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 karéliai pirog Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 kekszes fagylalt Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Kis calzone Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Korpa-lenmag kenyér Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 kókuszos tiramisu Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 
Leves fűszerkeverék Közepes GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 Máglyarakás Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 mandulakompót Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 mogyoróvajas pite Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 
Narancsos csirke Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Natúr gombóc Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Oreo McFlurry Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 Palacsinta Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 pisztáciás-vörösáfonyás tiramisu Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pizza tekercsek Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Pupusa Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Sáfrányos palacsinta Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 sajtos banica Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Sajtos burek Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Sajtos kukoricakenyér töltelék Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sült pirog Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 szendvics (sub) Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 szezámos sushi Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Teljes kiőrlésű kenyér fokhagymával és olívaolajjal, enyhén pirítva Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 teljes kiőrlésű szilvás sütemény Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 tempura maki Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tökmagos teljes kiőrlésű kenyér Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
