Közepes GI
2113 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
csokoládés túrógombóc Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 dahi puri Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Dutch baby pancake Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Fehérjetartalmú pirítós Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Fekete ribizli zselé Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 főtt gombóc Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Főtt plantain Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Füge balzsamecet öntet Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Fűszeres lazac inari Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 futomaki sushi Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Gluténmentes sajtos kifli (sütőpor) Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gnocchi gombával és vajjal Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 görög joghurtos szelet Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Gyümölcskészítmény Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Halfilé szendvics Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Húsos burek Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Húsos khinkali Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Húsos péksütemény Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 húsos tésztabatyu Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 húsos-krumplis táska Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 hűtött sajttorta Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 ikrás maki Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Ismeretlen összetevő Közepes GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 kaimaki fagylalt Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 kanistel Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Káposztás-gombás derelye Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 kekszes fagylalt Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 kenyérfa gyümölcse Közepes GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 kolbászos kekszszendvics Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 kottu roti Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kókuszos palacsinta Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Kukoricakenyér töltelék Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kung pao szósz Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Laposkenyér sajttal és sonkával Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 lazac sushi Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 lazacos-tojásos onigiri Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Lusta pirog Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 maracujás fagylalt Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 meggyöntet Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 mézes csirke Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini sonkás-sajtos táska Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini tonhalas szendvics Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 palacsintafelfújt Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 palacsintatészta-csíkok Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 palacsintatészta-csíkok Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Paneer paratha Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Parmai rukkola pizzás szelet Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pástétomos pirítós Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmenyi Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pirított kenyér pástétommal Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pisztáciás sajttorta Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 pizza palacsinta Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 rákaroma Közepes GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 ricottás töltelék Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 sajtos spätzle Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Santa Fe rizs és bab keverék Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sárga rizs al dente Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 shawarma pizza Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sloppy Joe slider Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 snack wrap Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Sonkás-sajtos croissant Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 sós karamellás görög joghurt szelet Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 sós palacsinta Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Spargula tekercs Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sült gombóc Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 sült kagylóhúsos tekercs Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 sült lazacos sushi Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Sült marhahúsos gombóc Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 sült pelmenyi Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 sült rákos sushi Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 sült sushi tekercs Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Szuflé Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 tejmentes fagylalt Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Tejsavófehérje csokoládé-karamell Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 teljes kiőrlésű lahmacun Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 teljes kiőrlésű pirog Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 teljes kiőrlésű spätzle Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű zsemle túróval és gyümölccsel Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 tésztában sült földimogyoró Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Tigris tekercs Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 többgabonás blintz Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 tojásos szendvics Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 tonhalas pizza Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 tönkölypalacsinta Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Túrós sajttorta Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Ube (lila jamgyökér) Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 Vaddisznós BBQ szósz Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Vegetáriánus pizza szelet Közepes GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 virsli levelestésztában Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Zagorje štrukli Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Zinger szendvics Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 zöldséges tojásos uramaki Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 almás crumble Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 ananászöntet Közepes GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Angyalhaj tészta Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Aranyrizs Közepes GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 balzsamecetkrém Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Bulgogi fűszerkeverék Közepes GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 fagylalt krémes csokoládébevonattal és mandulával Közepes GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 
