Közepes GI
1787 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Töltelék áfonyával Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 töltelékgombóc Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 töltött péksütemény Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tostada sült babpürével Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's újhagymás palacsinta (Pa jeon) Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Túró rudi Közepes GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
Túrós-krumplis derelye Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 vegán pizza Közepes GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 zab arepa Közepes GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 angolna nigiri Közepes GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 
Chow mein tészta Közepes GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Citromkrém Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Cukormentes málnalekvár Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Darálthúsos bagel Közepes GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
fogyókúrás por Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 mandulavajas proteinszelet Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
mézes mustárszósz Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 Noé pudingja Közepes GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Quinoa és amaránt kenyér Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Ropogós hagyma Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Ropogós mogyorós BBQ Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Sajtfűszer por Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 sajtos croissant Közepes GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 szalámis zsemle Közepes GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Teljes kiőrlésű amaránt kenyér Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 teljes kiőrlésű tojásos kenyér Közepes GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 zselé Közepes GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
Babkenyér Közepes GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 balzsamecet krém Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 burgonyás pirog Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Chiamagos kenyér Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Csatni Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Élelmiszer termék Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 feketeribizli-töltelék Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Japán barbecue szósz Közepes GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Kárpát krémes Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Klasszikus palacsinta Közepes GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 magas fehérjetartalmú csokoládés ostya Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 málnás friand Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 nachos guacamoléval Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 napraforgós tönkölykenyér Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Rozsos zsemle gabonával Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Sült banán Közepes GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 sütőtökdzsem Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 szivárvány sorbet Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 Szójatejes máz Közepes GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Teljes kiőrlésű croissant Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Teljes kiőrlésű muffin Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 teljes kiőrlésű pinsa Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű pinsa Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Zabkenyér Közepes GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 almás palacsinta Közepes GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 egész almás palacsinta Közepes GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
Áfonyaszósz konzerv Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Bacon fűszer Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
BBQ pác Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Csirke íz Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Fűszerpor Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Instant leves fűszerkeverék Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
KIND szelet karamell, mandula és tengeri só Közepes GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Málna gyümölcskenyér Közepes GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 
Marha ízesítő Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Narancslikőr Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Palacsinta Közepes GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 Szárított tejszín Közepes GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Teljes kiőrlésű barna kenyér Közepes GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 Teljes kiőrlésű crumpet Közepes GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű focaccia Közepes GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű gabonás kenyér Közepes GI 55 GL 24 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű pizza tészta Közepes GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
Teljes zöld zsemle Közepes GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 Tökös mantou Közepes GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 túrós keksz Közepes GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 
12 gabonás kenyér Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
12 gabonás pirítós Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Almás táska Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Árpa- és tönkölykenyér Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 banánkrémes pite Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Banános pite Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Barebells fehérjeszelet bevonat Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Chialiszt kenyér Közepes GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Crumpet Közepes GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 
Csokoládés trifle desszert Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Cukormentes szilvás sütemény Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Datolyaszilvás pite Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Diós tekercs Közepes GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 Epertorta Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Fehérjés csokoládés-banános keksz Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
Grahamka kenyér Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 gyümölcsmártogatós Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Joghurtos sütemény Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 krémes croissant Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Lila búzakenyér Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 magvas-diós keksz Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Mákos töltelék Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 mandulahalva Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Mandulatorta Közepes GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Mangótöltelék Közepes GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
