Közepes GI
1787 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Bogyós gyümölcsök (sűrítményből) Közepes GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Cannelloni tészta Közepes GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Cseresznye fagylalt Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 Csomagolt húsos pierogi Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
édesburgonya hasábok Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 fehérjezseb Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Fettuccine tészta Közepes GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Gombás tekercs Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Hegylakó stílusú gombóc Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
kacsa gombóc Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Kávés-amarettós fagylalt Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Kulfi Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 Magnum Almond Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Mákmag öntet Közepes GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Mézes dióval sült garnélarák Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Mövenpick csokoládés-narancsos fagylalt Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Pappardelle Közepes GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Penne tészta Közepes GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne tészta, főtt Közepes GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Közepes GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Rák rangoon Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 sertéshúsos gombóc Közepes GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 sós karamellás fagylalt Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Spenótos gnocchi Közepes GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 sült tészta Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 szamsza Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Tejmentes fagyasztott desszert Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 tejszínhab Közepes GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Zöldséges samosa Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Zöldséges sült tészta Közepes GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 csokoládés, vaníliás, makadámiás fagylaltkehely Közepes GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
édesburgonya és csicseriborsó gombóc Közepes GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Tönkölykenyér túróval és metélőhagymával Közepes GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Általános összetevő Közepes GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 avokádós sushi Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 banánpuding Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 BLT szendvics Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta paradicsommal és sajttal Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Catalina öntet Közepes GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Chilli cheese nuggets Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Cornish pasty Közepes GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 csokoládés túrógombóc Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 dahi puri Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Dutch baby pancake Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Fehérjetartalmú pirítós Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Fekete ribizli zselé Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Fodrosfű fagylalt Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Főtt plantain Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Füge balzsamecet öntet Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Fűszeres lazac inari Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Gluténmentes sajtos kifli (sütőpor) Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 görög joghurtos szelet Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Gyümölcskészítmény Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Halfilé szendvics Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Húsos burek Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Húsos khinkali Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Húsos péksütemény Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Ismeretlen összetevő Közepes GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 kanistel Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Káposztás-gombás derelye Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 kolbászos kekszszendvics Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 kottu roti Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kukoricakenyér töltelék Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kung pao szósz Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Laposkenyér sajttal és sonkával Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Málnás fagylalt Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 
Maraş fagylalt Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 Mini sonkás-sajtos táska Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini tonhalas szendvics Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 palacsintatészta-csíkok Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Paneer paratha Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Parmai rukkola pizzás szelet Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pástétomos pirítós Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmenyi Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pirított kenyér pástétommal Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 rákaroma Közepes GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 ricottás töltelék Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa Fe rizs és bab keverék Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sárga rizs al dente Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Sonkás-sajtos croissant Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 sós karamellás görög joghurt szelet Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Spargula tekercs Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sült gombóc Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 sült kagylóhúsos tekercs Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sült marhahúsos gombóc Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 sült sushi tekercs Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Szuflé Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Tejsavófehérje csokoládé-karamell Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 teljes kiőrlésű spätzle Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű zsemle túróval és gyümölccsel Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Tigris tekercs Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Túrós sajttorta Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Ube (lila jamgyökér) Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Ube fagylalt Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Vaddisznós BBQ szósz Közepes GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Vegetáriánus pizza szelet Közepes GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 virsli levelestésztában Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Zinger szendvics Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 zöldséges tojásos uramaki Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Közepes GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
