Közepes GI
1787 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Krokett Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Kuszkusz Közepes GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Łazanki tészta Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
mangóhab Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 marhahúsos szamsza Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Mascarpone krém Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Mediterrán rizs Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 
Mogyoróvaj fagylalt Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Mozzarella rudacskák Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 OWW szósz Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Panírozott zöldségrudacskák Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Párolt marhahúsos ravioli Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Pistáciai fagylalt Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Rákos-uborkás uramaki Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Rebarbara gyümölcskészítmény Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Rizsgombóc Közepes GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Rizstészta Közepes GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 Sajtos hamburger Közepes GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 Sajtos quesadilla Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 sajtos tészta Közepes GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Sajtos-bazsalikomos tészta Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Sertéshúsos gombóc Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 spagetti carbonara Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Spenótos nokedli Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 spenótos-sajtos empanada Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Standard adag Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Sült rizs répával, tojással, újhagymával és poblano paprikával Közepes GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Sült savanyúság Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 sült vegetáriánus rúd Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Sushi Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushi tekercs Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Sütőtökös ravioli Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Szarvasgombakrém Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Tejszínhab spray Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
teljes kiőrlésű kenyérrel készült francia pirítós, kevesebb cukorral, sütve Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Tengeri herkentyű szósz Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Teriyaki szósz Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Tintahalas spagetti Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Többgabonás rizs Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Tönköly palacsinta Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 tönkölypalacsinta Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Túrós pite Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Vaníliás lágyfagylalt Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 vaníliás sajttorta Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Zöldséges és lencsés sült gombóc Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Zöldségfasírt Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Spenótos és karfiolos laposkenyér Közepes GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Pandzsábi tál Közepes GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 Aszalt gyümölcsös és diós fagylalt Közepes GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Basmati rizs, főtt Közepes GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 chilis tonhalas pizza Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Csirke tamales Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 csirkés fajita szendvics melt Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Csirkés gombóc Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Csirkés szendvics Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 csirkés wrap Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Csökkentett cukortartalmú eperzselé Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Csokoládé fagylalt Közepes GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 
édesburgonya gnocchi Közepes GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 Édesburgonya tészta Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 eperfagylalt Közepes GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Fahéjas whisky Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 főtt farfalle tészta Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Fűszerek és ízesítők Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 fűszeres palacsinta Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Futomaki sushi Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
General Tso csirke Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Gruyere sajt íz (tejmentes) Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 Izraeli kuszkusz (főtt) Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Karfiol paratha Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Kínai tészta Közepes GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
kolbásztöltelék Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Kukoricaliszt sajtos puding Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Lencse és hajdina gombóc Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 lo mein tészta Közepes GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Manicotti tészta Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Mentás fagylalt Közepes GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Padlizsános rizs Közepes GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Piláf Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Piros gyümölcspuding Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Rizssaláta Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Római gnocchi Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 sajtos flan Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 Ssamjang paszta Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella fagylalt Közepes GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Teljes kiőrlésű zabpehelyből és tojásból készült palacsinta, hozzáadott cukor nélkül Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Tempura tök Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tintahal tintás linguine Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 Tonhalas majonézes szendvics Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tonhalsaláta szendvics fél Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Tönköly-savas káposztás derelye Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Túróval töltött búzadumpling Közepes GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Uborkás sushi tekercs Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Udon tészta Közepes GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Umeshu Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 virsli tésztában Közepes GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 zöldséges hosomaki Közepes GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Sült hagymakarikák (teljes kiőrlésű zsemlemorzsa) Közepes GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
sütés nélküli sajttorta Közepes GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
