Vízi gesztenye
Közepes GI
GL 16.8 / jellemző darab (120 g) · GL 14 / 100 g
- Jó rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Vízi gesztenye glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 16.8.
2025. okt. 19. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Vízi gesztenye formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Vízi gesztenye a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 97 kcal |
| Szénhidrátok | 23.9 g |
| Cukrok (összesen) | 4.8 g |
| Természetes | 4.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 2 g |
| Fehérje | 1.4 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.07 g |
| Nátrium | 14 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó rosttartalom
- Alacsony zsírtartalom
- Nincs hozzáadott cukor
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Mérsékelt glikémiás index
- Viszonylag magas összes szénhidrát
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Vízi gesztenye glikémiás indexe?
Vízi gesztenye glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 16.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 14.
Megfelelő-e a Vízi gesztenye inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Vízi gesztenye közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol.
Melyik Vízi gesztenye forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Vízi gesztenye formák közül a(z) Vízicsicsóka sovány pulykasonkába tekerve glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 3).
Nézd meg a(z) Vízi gesztenye adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
