avokádós szendvics
Közepes GI
GL 15 / 100 g
- jó rosttartalom
- feldolgozott kenyeret tartalmaz
avokádós szendvics glikémiás indexe: 55 (Közepes).
2026. júl. 29. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Avokádókrém lime-lével uborkakarikákonGL 1 / 100 g A kenyér uborkaszeletekre cserélése drasztikusan, 15-ről 1-re csökkenti a glikémiás terhelést, jelentősen mérsékelve a vércukorszintre gyakorolt hatást.
- GL 1 / 100 g A kenyér salátalevélre cserélése eltávolítja a finomított szénhidrátokat, ami sokkal alacsonyabb, 1-es glikémiás terhelést eredményez.
Szeletelt pulykamell és avokádó salátalevélbe csomagolva - Csíráztatott gabonás pirítós avokádókrémmel és buggyantott tojássalGL 10 / 100 g A tojásból származó fehérje hozzáadása és a csíráztatott gabonából készült kenyér használata 45-re csökkenti a GI-t és 10-re a GL-t, ami stabilabb energiafelszabadulást biztosít.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
avokádós szendvics a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 28 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 5 g |
| Vízoldható | 1.7 g |
| Vízoldhatatlan | 3.3 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 9 g |
| Telített | 1.5 g |
| Telítetlen | 7 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- jó rosttartalom
- egészséges telítetlen zsírokat tartalmaz
- mérsékelt fehérjetartalom
- feldolgozott kenyeret tartalmaz
- mérsékelt glikémiás terhelés
- hozzáadott nátriumot és cukrokat tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a avokádós szendvics glikémiás indexe?
avokádós szendvics glikémiás indexe: 55 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 15.
Megfelelő-e a avokádós szendvics inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
avokádós szendvics közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Avokádókrém lime-lével uborkakarikákon.
Hogyan hat a avokádós szendvics a vércukorra?
avokádós szendvics glikémiás terhelése 100g-onként 15, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) avokádós szendvics adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
