Közepes GI
1787 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Bogyós gyümölcsös krémsajt Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
bubble tea Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Bulgogi stílusú szósz (szója nélkül) Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 burgonya masala Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Chick-fil-a szósz Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Citromos jégkrém Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 Csirke biryani Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Csirkés empanada Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Csirkés Pad Thai Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 Csirkés szamosa Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 édes-savanyú csirke Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 előfőzött búza Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 eperkészítmény Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 fehérhal nigiri Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 főtt rizstészta Közepes GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 
Fűszeres ketchup Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 Grillezett Maultaschen avokádóval és fetasajttal Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Gyümölcsszósz Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
hamburger Közepes GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
Házi, csökkentett cukortartalmú takoyaki szósz Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Homártekercs Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Japchae szósz Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kenyeres saláta Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Ketchup koncentrátum Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Ketchup tasakban Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Klasszikus ketchup Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Korianderes ketchup Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Körte zselé Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 Krémes polenta Közepes GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
Kukoricás rakott Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Laktózmentes vaníliafagylalt Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Mangó curry szósz Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Maultaschen Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Mézes dijoni öntet Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Mini jégkrém Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Miso tészta Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Mogyoró puding Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Palacsintatészta Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Philadelphia roll Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Plombir fagylalt Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 polipgolyó Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Premier Protein palacsinta Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 Rákos ravioli Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 reggeli szendvics Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Rizs és bab Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Rizs és vörösbab Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Sajtos-hagymás pite Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 spanyol rizs Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Spenótos fetás péksütemény Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 sült ananász Közepes GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
Sült édesburgonya hash browns Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 sült maultaschen Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Sült zöldséges gnocchi Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Szója piláf Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tej fagylalt Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Teljes kiőrlésű fehérjés palacsinta (hozzáadott cukor nélkül) Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű palacsinta Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 Tempurában sült zöldségek Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Tészta Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Tészta és kukoricasaláta Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
Tojásos tészta Közepes GI 57 GL 14 / 100 g 4/10 
Vajas pekándiós fagylalt Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Vanília fagylalt Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Vaníliás krém Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Vegán gombás-paprikás tekercs Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Vízi gesztenye Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 
Yorkshire puding (teljes kiőrlésű vagy tönkölyliszt) Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
A1 szósz Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 almás öntet Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 avokádós szendvics Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Borsmenta mocha tejszín Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Branston apró darabos csemege Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 California roll Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Céklás tészta Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Chipotle mézes vinaigrette Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Doenjang paszta Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
édesburgonya palacsinta Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Előfőzött rizs Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Fekete babos zöldséges tamale (teljes kiőrlésű masa) Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 főtt banán Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 főtt kuszkusz Közepes GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 főtt kuszkusz Közepes GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Francia vaníliás tejszín Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 fűszeres töltelék Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Fűszeres zöldségfánk Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Gombás zöldborsós rizs Közepes GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
Grillezett sajtos szendvics (teljes kiőrlésű kenyér, csökkentett zsírtartalmú sajt) Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Gyömbéres krém Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Gyoza gombóc Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Húzott sertéshúsos ravioli Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Ismeretlen összetevő 1 Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Ízesített tejszín Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Juhar bourbon vinaigrette Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Kakaós krém Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Kimchi palacsinta Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Kimchi-s húsos gombóc Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Klasszikus tejszínpótló Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Kötőanyagok Közepes GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 kókusz zselé Közepes GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
