Sült bámia
Közepes GI
GL 15.6 / jellemző darab (120 g) · GL 13 / 100 g
- Jó élelmirost-forrás
- Magas glikémiás terhelés a panírozás miatt
Sült bámia glikémiás indexe 55, magasabb, mint a sima Okra (20). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 15.6.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Kiküszöböli a sütésből származó hozzáadott kalóriákat, finomlisztet és gyulladáskeltő olajokat, miközben megőrzi a tápanyagokat.
Gőzölt okra hüvelyek - Sütőben sült okra olívaolajjalGL 2 / 100 g Ropogós állagot biztosít a mélyhűtött változatokban található nehéz panír és túlzott nátriumtartalom nélkül.
Okra formái
- GI 20 · GL 1 / 100 g
Okra - főtt okraGI 20 · GL 1 / 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 / 100 g pickled
Savanyított okra - GI 20 · GL 2 / 100 g steamed Gőzölt okra hüvelyek
- Okra paradicsomszószbanGI 25 · GL 2 / 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 / 100 g baked
Sült okra minimális olajjal és fűszerekkel - Sütőben sült okra olívaolajjalGI 20 · GL 2 / 100 g roasted
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sült bámia a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 210 kcal |
| Szénhidrátok | 24 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.05 g |
| Vízoldhatatlan | 2.45 g |
| Fehérje | 3 g |
| Zsír | 12 g |
| Telített | 2.5 g |
| Telítetlen | 9 g |
| Nátrium | 420 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó élelmirost-forrás
- Jótékony telítetlen zsírokat tartalmaz
- Magas glikémiás terhelés a panírozás miatt
- Magas nátriumtartalom
- Gyulladáskeltő zsiradékban sütve
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sült bámia glikémiás indexe?
Sült bámia glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 15.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 13.
Megfelelő-e a Sült bámia inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sült bámia közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Gőzölt okra hüvelyek.
Melyik Okra forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Okra formák közül a(z) főtt okra glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Sült bámia adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
