főtt okra
Alacsony GI
GL 1 / 100 g
- magas rosttartalom
- érzékeny egyéneknél emésztési panaszokat okozhat
főtt okra glikémiás indexe 20, megegyezik a sima Okra (20) értékével.
Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Okra formái
- GI 20 · GL 1 / 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 / 100 g pickled
Savanyított okra - GI 20 · GL 2 / 100 g steamed
Gőzölt okra hüvelyek - Okra paradicsomszószbanGI 25 · GL 2 / 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 / 100 g baked
Sült okra minimális olajjal és fűszerekkel - Sütőben sült okra olívaolajjalGI 20 · GL 2 / 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 / 100 g fried
Sült bámia
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
főtt okra a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 33 kcal |
| Szénhidrátok | 7.5 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.2 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 2 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.04 g |
| Telítetlen | 0.16 g |
| Nátrium | 7 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- alacsony glikémiás terhelés
- vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
- érzékeny egyéneknél emésztési panaszokat okozhat
- a kissé nyálkás állaga nem mindenkinek tetszik
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a főtt okra glikémiás indexe?
főtt okra glikémiás indexe: 20 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 1.
Megfelelő-e a főtt okra inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
főtt okra alacsony glikémiás indexű (20), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Okra forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
főtt okra glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Okra forma közül (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) főtt okra adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
