Okra

GI 20 · AlacsonyGL 1 / csésze9/10

Alacsony GI

20 GI

GL 1 / csésze (100 g) · GL 1 / 100 g

Logi pontszám 9/10

Nagyon alacsony glikémiás terhelés
Korlátozott fehérjetartalom

Okra glikémiás indexe: 20 (Alacsony). Egy csésze (100 g) glikémiás terhelése: 1.

Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #169260 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Cukkini
GL 0.5 / 100 g Ez egy kifejezetten glikémiabarát alternatíva, amely hasonló kulináris felhasználásokra alkalmas, alacsonyabb vércukorszint-emelő hatással.

Okra formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Okra a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 csésze	100 g	1

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

7.5 g

Szénhidrátok

2 g

Fehérje

0.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	33 kcal
Szénhidrátok	7.5 g
Cukrok (összesen)	1.5 g
Természetes	1.5 g
Hozzáadott	0 g
Rost	3.2 g
Vízoldható	1 g
Vízoldhatatlan	2.2 g
Fehérje	2 g
Zsír	0.2 g
Telített	0.04 g
Telítetlen	0.16 g
Nátrium	7 mg

Feldolgozottság szintje

Minimális

Miért ez a pontszám?

Nagyon alacsony glikémiás terhelés
Kiváló oldható rostforrás
Alacsony kalóriasűrűség
Korlátozott fehérjetartalom
Kisebb mennyiségű keményítőt tartalmaz

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Receptek ezzel: Okra

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Okra glikémiás indexe?

Okra glikémiás indexe: 20 (Alacsony). Egy csésze (100 g) glikémiás terhelése: 1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.

Megfelelő-e a Okra inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Okra alacsony glikémiás indexű (20), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Okra forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Okra glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Okra forma közül (100 g-ban 1).

Nézd meg a(z) Okra adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.