Gallo pinto
Közepes GI
GL 19.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 13 / 100 g
- Mérsékelt rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Gallo pinto glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 19.5.
2025. okt. 25. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 10 / 100 g Lower glycemic load and higher protein and fiber content help improve blood sugar control.
Főtt quinoa és fekete bab keverék - GL 1 / 100 g Significantly lower glycemic index and higher fiber make it more suitable for insulin resistance.
finomra vágott karfiol (karfiol rizs) - GL 7 / 100 g Barley’s beta-glucans and chickpeas’ protein lower post-meal blood sugar spikes versus white rice dishes.
Árpa piláf
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gallo pinto a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 130 kcal |
| Szénhidrátok | 24 g |
| Cukrok (összesen) | 0.5 g |
| Természetes | 0.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.4 g |
| Fehérje | 4.5 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 180 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Minimális feldolgozás
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Mérsékelt nátriumtartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gallo pinto glikémiás indexe?
Gallo pinto glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 19.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 13.
Megfelelő-e a Gallo pinto inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gallo pinto közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Főtt quinoa és fekete bab keverék.
Hogyan hat a Gallo pinto a vércukorra?
Gallo pinto glikémiás terhelése 100g-onként 13, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Gallo pinto adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
