Közepes GI
2113 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Big Mac burger Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Buffalo csirkemell csíkok Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
csirkés-mozzarellás quesadilla Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 csokoládés smoothie tál Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Csokoládés-mogyorós krémsajt Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Epres krém Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Glögi ital Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 Gyümölcsleves (meggybefőtt) Közepes GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 halas-sajtos cannelloni Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Körte zselében Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Krémes eredeti szeletek Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 lagman Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 makarónis rakott tészta Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 Martini Fiero Közepes GI 65 GL 11 / 100 g 1/10 
Mázolt sárgarépa Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Pulykás pite Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Rántott tintahal Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Relish Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Ricottás és zabpelyhes palacsinta Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Russet burgonya Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapota Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Savós palacsinta Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 skyr sajttorta Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 sonkás-gombás pite Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Sült óriás tintahal Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Szilvalekváros zabkása Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 Tacos Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 tészta polippal és burgonyával Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Tűzijáték szósz Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 ume bor Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 Vegán cordon bleu Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegán nuggetek Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Vegetáriánus gyros Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Vegetáriánus töltött káposzta fasírt Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vivera szelet Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 zöldséges tészta Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Főtt és hűtött burgonya Közepes GI 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 Szőlőbefőtt Közepes GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Konzerv őszibarack felek Közepes GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 Ajinomoto Ramen (instant) Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Amerikai pawpaw Közepes GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Ázsiai szósz Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 bread and butter savanyú uborka Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 bundás hal Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Búza chili Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Cream of Wheat Original Közepes GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Csirke és hajdina derelye Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 csirkecsíkok Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 csirkepopcorn Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Csirkés palacsinta Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 csirkés quesadilla Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 csokoládés milkshake Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Csokoládés tejital Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Csomagolt étel Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 cukormentes kefíres palacsinta Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 cukormentes palacsinta Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Daiquiri koktél (palackozott) Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Darált húsos pite Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada paradicsomszósszal Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Eper szirupban Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 fehér hegy desszert Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Forró csokoládé tejszínhabbal Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Főtt müzli Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Főtt soba tészta Közepes GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 Fruit jelly Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Gombás-káposztás krokett Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 grillezett lazacos avokádós sushi Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hajdina puding Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hash brown rakott Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 jeges fehér moka Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 kása zöldségekkel Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Kenyértészta Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Kézzel tekert Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 khichdi Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 kókuszos garnélarák Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Krémsajttal töltött falatok Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Kukoricakása Közepes GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Laza burgonyaszeletek Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 lazacos-sajtos sushi Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 lencsés-rizses tasak Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Leveles tészta ndujával, kolbásszal és kaliforniai paprikával Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 magas fehérjetartalmú kefires palacsinta Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Manwich szósz Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Mézes paprika sajttal Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 NutraBio Intra Blast por Közepes GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 pácolt albakór sushi Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 pálmaszív-pite Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pastitsio Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 rákos tavaszi tekercs Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Rántott halfilé Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Rántott szelet Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 reggeli wrap Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Rita Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 rizses hús Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 sajtkrokett Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Sajtos palacsinta Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Sárgarépás tortilla Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 spagetti marinara Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 spagetti paradicsomszósszal Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
