Főtt soba tészta

GI 56 · KözepesGL 12 / 100 g6/10

Közepes GI

56 GI

GL 12 / 100 g

Logi pontszám 6/10

Alacsony zsírtartalom
Mérsékelt glikémiás terhelés

Főtt soba tészta glikémiás indexe: 56 (Közepes).

2026. júl. 11. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Fekete bab tészta
GL 5.4 / 100 g Jelentősen magasabb a fehérje- és rosttartalma, miközben glikémiás hatása sokkal alacsonyabb, mint a hagyományos soba tésztáé.
Spirál cukkini
GL 0.5 / 100 g Jelentős szénhidrát- és glikémiás terhelés-csökkenést kínálnak, miközben alapvető mikrotápanyagokat és hidratálást biztosítanak.

Kapcsolódó formák

Teljes kiőrlésű búza soba tészta
GI 45 · GL 31 / 100 g whole

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Főtt soba tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

21 g

Szénhidrátok

5 g

Fehérje

0.1 g

Zsír

100g-onként

Kalória	99 kcal
Szénhidrátok	21 g
Cukrok (összesen)	0.4 g
Természetes	0.4 g
Hozzáadott	0 g
Rost	1.8 g
Vízoldható	0.6 g
Vízoldhatatlan	1.2 g
Fehérje	5 g
Zsír	0.1 g
Telített	0.02 g
Telítetlen	0.08 g
Nátrium	5 mg

Feldolgozottság szintje

50%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Alacsony zsírtartalom
Minimális feldolgozottsági szint
Mérsékelt fehérjetartalom
Mérsékelt glikémiás terhelés
Finomított szénhidrát alap (gyakran tartalmaz búzát)

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Főtt soba tészta glikémiás indexe?

Főtt soba tészta glikémiás indexe: 56 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 12.

Megfelelő-e a Főtt soba tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Főtt soba tészta közepes glikémiás indexű (56). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Fekete bab tészta.

Hogyan hat a Főtt soba tészta a vércukorra?

Főtt soba tészta glikémiás terhelése 100g-onként 12, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Főtt soba tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.