Teljes kiőrlésű búza soba tészta
Alacsony GI
GL 31 / 100 g
- Jó fehérjeforrás gabonafélék között
- Magas glikémiás terhelés (31) 100g-os adagonként
Teljes kiőrlésű búza soba tészta glikémiás indexe: 45 (Alacsony).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.5 / 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 31), making them an excellent low-carb alternative for blood sugar stability.
Spirál cukkini - GL 6 / 100 g Edamame spaghetti provides a significantly lower glycemic load (6 vs 31) while maintaining a pasta-like texture and adding beneficial protein and fiber.
Edamame tészta - GL 2 / 100 g Spaghetti squash is a nutrient-dense, low-glycemic vegetable swap that drastically lowers the glycemic load (2 vs 31) compared to wheat-based noodles.
Spagetti tök - GL 5.4 / 100 g Black bean pasta is a high-fiber, legume-based alternative that offers a much lower glycemic load (5 vs 31) to help prevent blood sugar spikes.
Fekete bab tészta
Kapcsolódó formák
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Teljes kiőrlésű búza soba tészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 68 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.5 g |
| Vízoldhatatlan | 4.5 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó fehérjeforrás gabonafélék között
- Jótékony rosttartalommal rendelkezik
- Minimális feldolgozottsági szint
- Magas glikémiás terhelés (31) 100g-os adagonként
- Jelentős hatással van a vércukorszintre
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Teljes kiőrlésű búza soba tészta glikémiás indexe?
Teljes kiőrlésű búza soba tészta glikémiás indexe: 45 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 31.
Megfelelő-e a Teljes kiőrlésű búza soba tészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Teljes kiőrlésű búza soba tészta alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Teljes kiőrlésű búza soba tészta a vércukorra?
Teljes kiőrlésű búza soba tészta glikémiás terhelése 100g-onként 31, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Teljes kiőrlésű búza soba tészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
