Epres krém
Közepes GI
GL 1.7 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 11 / 100 g
- Alacsony feldolgozottsági fok
- Magas hozzáadott cukortartalom
Epres krém glikémiás indexe 55, magasabb, mint a sima Tejszín (30). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 1.7.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 3 / 100 g Az eper ízét nyújtja az inzulinugrást okozó hozzáadott cukrok nélkül, amelyek a Crème de fraise-ben találhatók.
Cukormentes eperpüré - GL 3 / 100 g A görög joghurtban található fehérje és egészséges zsírok kombinációja jelentősen csökkenti az általános glikémiás választ a cukros gyümölcskrémekhez képest.
Epres joghurt desszert
Tejszín formái
- GI 30 · GL 1 / 100 g
Tejszín - GI 10 · GL 0.4 / 100 g scallion
Metélőhagyma krém - GI 15 · GL 1 / 100 g semi skimmed
18%-os tejszín - Mascarponés pisztáciás desszert természetes édesítőszerrelGI 20 · GL 2 / 100 g pistachiomascarpone
- GI 65 · GL 14 / 100 g vanilla
Vaníliás krém - GI 55 · GL 15 / 100 g chocolate
Kakaós krém - GI 50 · GL 23 / 100 g dried
Porított tejszín - +8 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Epres krém a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 170 kcal |
| Szénhidrátok | 20 g |
| Cukrok (összesen) | 17 g |
| Természetes | 9 g |
| Hozzáadott | 8 g |
| Rost | 1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 2 g |
| Zsír | 9 g |
| Telített | 6 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 35 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony feldolgozottsági fok
- Mérsékelt víztartalom
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Telített zsírokat tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Epres krém glikémiás indexe?
Epres krém glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 1.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 11.
Megfelelő-e a Epres krém inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Epres krém közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Cukormentes eperpüré.
Melyik Tejszín forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Tejszín formák közül a(z) Metélőhagyma krém glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.4).
Nézd meg a(z) Epres krém adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
