Russet burgonya
Közepes GI
GL 13.2 / jellemző darab (120 g) · GL 11 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Russet burgonya glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 13.2.
2025. okt. 21. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Russet burgonya a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 79 kcal |
| Szénhidrátok | 18.1 g |
| Cukrok (összesen) | 0.6 g |
| Természetes | 0.6 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.3 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.9 g |
| Fehérje | 2.1 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.01 g |
| Nátrium | 7 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Tartalmaz némi rostot
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Mérsékelt glikémiás index
- Alacsony fehérje- és rosttartalom a alternatívákhoz képest
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Russet burgonya glikémiás indexe?
Russet burgonya glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 13.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 11.
Megfelelő-e a Russet burgonya inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Russet burgonya közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol.
Hogyan hat a Russet burgonya a vércukorra?
Russet burgonya glikémiás terhelése 100g-onként 11, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Russet burgonya adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
