Mázolt sárgarépa
Közepes GI
GL 16.5 / csésze (150 g) · GL 11 / 100 g
- Természetes rostokat tartalmaz
- Magas hozzáadott cukortartalom
Mázolt sárgarépa glikémiás indexe 60, magasabb, mint a sima Nyers sárgarépa (35). Egy csésze (150 g) glikémiás terhelése: 16.5.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Nyers sárgarépa formái
- GI 35 · GL 3 / 100 g
Nyers sárgarépa - GI 39 · GL 3 / 100 g frozen
Fagyasztott sárgarépa - GI 39 · GL 3 / 100 g steamed
Gőzölt sárgarépa (só és cukor nélkül) - grillezett sárgarépaGI 35 · GL 3 / 100 g grilled
- GI 49 · GL 3 / 100 g canned
Konzervált sárgarépa - reszelt sárgarépaGI 35 · GL 3 / 100 g grated
- GI 35 · GL 3 / 100 g yellow
Sárga répa - +11 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Mázolt sárgarépa a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 150 g | 16.5 |
| 1 serving | 200 g | 22 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 85 kcal |
| Szénhidrátok | 18 g |
| Cukrok (összesen) | 13 g |
| Természetes | 7 g |
| Hozzáadott | 6 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 0.8 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 1.5 g |
| Telítetlen | 1 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Természetes rostokat tartalmaz
- Zöldség alapú összetevő
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjesűrűség
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Mázolt sárgarépa glikémiás indexe?
Mázolt sárgarépa glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy csésze (150 g) glikémiás terhelése: 16.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 11.
Megfelelő-e a Mázolt sárgarépa inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Mázolt sárgarépa közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Gőzölt brokkoli.
Melyik Nyers sárgarépa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Nyers sárgarépa formák közül a(z) Fagyasztott sárgarépa glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 3).
Nézd meg a(z) Mázolt sárgarépa adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
